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1. 海洋泡泡精華水

1,、20ml藍莓柑果露+10ml優(yōu)格乳+1小節(jié)芥末+4粒冰用雪克杯搖勻倒入杯底；

2,、杯底把冰加滿+氣泡水,；

3、加一個草莓或者一個紅櫻桃,、配飾用檸檬片,。

2. 海洋泡泡精華水怎么用

1.脫蠟洗車 如果需要打新的保護性上光蠟，就應使用脫蠟洗車液,，把車上原有的殘蠟,、油泥、污垢都洗掉,。撒一些水在前引擎蓋上,，看著水是否能薄薄地覆蓋住車漆。如果有水眼（露漆的地方）則證明車上或是有油,，或是有蠟,。在這種情況下打蠟效果不好。用功效強一些的洗車（脫蠟）液再洗,，并且用水管邊沖邊擦洗,。用脫蠟洗車液洗過后，車身上的水不呈水珠狀,，而是薄薄地覆蓋著車漆（特別是后機倉蓋等較水平的地方）,。這是因為蠟被去掉后，漆與水分子之間產(chǎn)生了正負極,，二者相吸,，因此水不容易流走。

2

最好選擇專業(yè)的多功能清洗劑作為脫蠟洗車液.目前最流行的是“桔香型”多功能清洗劑,，它是以桔皮的提煉物為底料而配制的多功能清洗劑,，從環(huán)保的角度來說，較石化產(chǎn)品有了很大的“進步”,，而且仍就保持了清洗效果,。桔香型清洗劑可去油、脫蠟、除垢,、洗塵（也可用于內(nèi)飾,、發(fā)動機及家用），確實是多功能,。

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2. 日常洗車 也稱為“不脫蠟洗車”——即車本身有蠟,，而且不想把它洗掉。只是因為車臟了而去洗,，不是因為要打蠟或要治理劃痕,。在這種情況下應使用 不脫蠟洗車液,。在做日常洗車時,，能用活水（流動水），就不要用死水（水桶）,。如果只能用死水,，一定要勤換水！尤其在沖洗滌液（泡沫）時,，必須使用清水,。為什么日常洗車不能用洗滌靈？洗滌 靈是典型的脫蠟洗車液（一般為堿性,，PH值為10.3—10.9）,，汽車漆耐酸、堿的承受力為PH值的8.0以下,，使用PH值8.0以上的清潔劑洗車,，時間長了就會使車漆失去光澤，出現(xiàn)褪色,、龜裂,、生銹等嚴重腐蝕。由于不了解這其中的“奧妙”,，多少司機在花了上百元打完蠟后,，馬上又被洗滌靈給脫掉了！

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3.新車開蠟（洗車） 汽車生產(chǎn)廠在將新車運往銷售地點——尤其是需要經(jīng)過海洋運輸時,，為了保護車漆不受氣候及其它污染損傷,，都在車身上噴涂一層蠟，叫做 新車運輸蠟,。這層蠟與我們常見的汽車上光蠟不同,，在到達目的地時就應該把這層“蠟”脫（開）掉。 新車運輸蠟一般分為油脂運輸蠟和樹脂運輸蠟兩種,。還有一些車,，尤其不是廠家直接運輸進來的，兩種蠟可能都有，我們稱之為“混合脂運輸蠟”,。 新車開蠟時要注意兩點：一是將開蠟水噴涂車體后要稍等1—3分鐘,，給它“軟化”一段時間，在擦洗車身時適當使用溫（熱）水,；二是在開蠟后一定要把車沖洗干凈（可采用高強度脫蠟液）,，確保不留任何開蠟液或運輸蠟殘留物。 目前許多汽車養(yǎng)護服務店使用煤油或溶劑“開蠟”,。溶劑可以分為兩大類：石化的和天然的,，大部分石化的溶劑以煤油為基礎(chǔ)料，然后加以各種添加劑或表面活性劑,。煤油也屬于溶劑,，而且是很強的溶劑，強到可以把漆“融化”,，稍不注意就會傷漆,！因此在做新車開蠟時選擇適當?shù)牟牧嫌绕渲匾?/p>

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4.修復型洗車 鳥屎、樹粘,、瀝青,、煙油、焦油,、航空油飄落物,。。,。,。。,。這些東西一旦落在車上若長時間不清洗會變硬,，而且會腐蝕車漆。許多車身上出現(xiàn)的車漆氧化,、橘皮等現(xiàn)象大都是這些污染物的“杰作”,。如果瀝青是在高溫時濺在車上，幾乎沒有治理的辦法,。一旦滾燙的瀝青與車體接觸,，很快就可以把漆“燒”透。用瀝青去除劑雖然可把它除掉,，但車漆也會留下永久的疤痕,。 去除焦油瀝青早已不是難事，專業(yè)治理它的方法與治理深劃痕的方法是一樣的,。目前市場上有各種焦油瀝青去除劑,，許多國產(chǎn)的溶劑型焦油瀝青去除剞,，往往價格低廉，而且能夠很快出“活兒”,。但同時也會給漆面造成不必要的損傷,，脫蠟是肯定的了，而且還會造成漆面氧化,、車漆褪色,、發(fā)烏等狀況。因此在做漆面修復時也應注意材料的選擇,，避免將“美容”做成“毀容”,。

3. 海洋泡泡水化妝水

一葉子爽膚水擦了有白色泡沫是因為里面添加了表面活性成分。為了添加一些油性成分在爽膚水當中的時候,爽膚水還能夠保持透明的外觀,就需要給里面添加一些表面活性成分,。而這些成分在擦的時候就會產(chǎn)生白色的泡沫,。

另外還要提醒大家一點，敏感皮膚的人最好不要使用這種類型的爽膚水,，因為里面的活性成分很有可能會對皮膚造成刺激,。

4. 海洋精華液

60歲左右年齡的女性,，可以使用一些抗皺修復的護膚品或者大牌的護膚品比較有效果,。這個年齡的女性肌膚皺紋會有比較多一些，可能臉部還會出現(xiàn)斑點,，肌膚也會松弛,。

1、雅詩蘭黛奇跡撫痕抗皺精華露,。這款產(chǎn)品可以有效抗皺,，淡化皺紋，可以增生膠原蛋白,，瞬間減少細紋,，維持全天的效果。

2,、碧歐泉橄欖青春蛋白精華素,。這款精華素里面有表皮促生蛋白質(zhì)、膠原蛋白和hsp蛋白三種重要的蛋白,。同時里面還富含橄欖,、白柳樹、山毛櫸樹的植物提取精華,，可以幫助肌膚更加水潤柔滑,，使皮膚更加有彈性，減少皺紋,。

3,、羽西賦顏萃優(yōu)致乳霜,。這款乳霜是針對中國女性的肌膚，為四十歲以后的女性更好的呵護,，有效幫助抵抗干燥,、松弛、皺紋,、色斑等肌膚衰老的問題,。

5. 透蜜海洋泡泡精華水

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沒有用、

建議你用健康減肥,，推薦辦法如下

如何減去腹部脂肪：

許多上班族由于長時間坐在辦公室,，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置,，而腹部脂肪屬深層脂肪,，要有效解決，需要多方面的配合,；

1. 要改變飲食習慣,。

吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式,，可以選擇散散步或整理一些東西,。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化,。因為飯后30分鐘內(nèi),，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪,。

2. 走姿和坐姿要正確,；

走路時要抬頭挺胸、擺動手臂,。常環(huán)抱手臂在胸前,，腹肌沒有出力，容易突起,。而且擺動手臂走路,，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神,。而坐下時,，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹,，如此才能訓練腹肌,，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合運動,；

搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐,、伸伸懶腰,，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪,。

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如何減去肚子的脂肪：

許多上班族由于長時間坐在辦公室,，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置,，而腹部脂肪屬深層脂肪,，要有效解決，需要多方面的配合,。

首先要改變飲食習慣,，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式,，可以選擇散散步或整理一些東西,，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化,，因為飯后30分鐘內(nèi),，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪,。

再來就是走姿和坐姿要正確,，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂,，常環(huán)抱手臂在胸前,，腹肌沒有出力,，容易突起,，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量,，看起來也格外有精神,。而坐下時，也要讓脊背打直,，不要將彎腰或挺腹,，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮,。

最后就是要配合運動,，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,，都能逐漸消除腹部脂肪,，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。

一般坊間很多瘦身霜,，使用后大都只能幫助體內(nèi)排除水份,，無法真正消除脂肪,。甚至有許多瘦身霜，添加號稱能分解脂肪細胞的Aminophylline,，并且可以讓使用者馬上見效,。事實上，至今并沒有相關(guān)的臨床研究可以證實Aminophylline能分解脂肪,，因此想要減除身上多余的脂肪,，還是從飲食和生活習慣來改善，才是正本清源之道,。

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平坦腹部秘訣：

每天朝九晚五坐在工作桌前,，令不少白領(lǐng)麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。缺乏運動及午餐后便坐著工作的人士,，其腹部最容易出現(xiàn)“肚腩”,，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞,。

在日常生活細節(jié)里,，如果你稍稍注意一些基本守則，那么平坦的腹部仍會長伴左右,。

進食時消除緊張感

許多人的腸胃很敏感,，特別是女性?？赡苁窍鲤つさ募に馗惺芷鲉栴},，導致經(jīng)常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結(jié)腸炎,。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正,，慢慢吃，環(huán)境要安靜（假如把電視機開掉）,，咀嚼要夠充分,。

食物要煮熟

現(xiàn)在的時尚烹飪是半生不熟，這導致淀粉無法被摧毀,，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸,，產(chǎn)生二氧化碳，導致腹部隆起,。

食用健康食品

酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì),，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起,。

少喝帶氣飲品和少嚼香口膠

喝帶氣飲品或嚼香口膠時,，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇,，不會被小腸消化,。

鍛煉出結(jié)實的腹部

結(jié)實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少,。

走路、喝水,、按摩

走路及喝水有利腹部扁平,。同時可以每天在腹部做環(huán)行按摩。

增加礦物質(zhì),，避免經(jīng)期前的綜合癥

如果你的腰圍在月經(jīng)前比平時粗大,，可以試試吃富含鐵（水果、乾果）,、鈣（奶制品與礦泉水）,、鋅（紅色肉、魚,、貝殼,、海鮮……）的食物，這些礦物質(zhì)能幫助你平衡荷爾蒙,，避免這種經(jīng)期前綜合癥,。

控制呼吸

正確呼吸能幫助消除體內(nèi)的毒素與緊張情緒，使人感覺良好,，保持優(yōu)美的體態(tài)姿勢,。

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瘦身美人的肩背練習：

1．直立，雙腳分開略寬于臀部,，微微屈膝,。雙眼直視前方，后背挺直,。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體,，放在臀部。

2．右手持球,，雙臂伸直上舉,，在頭頂處將球傳入左手。

3．雙臂下降,，回到臀部，重新開始上下傳球動作,。雙臂動作看起來就像轉(zhuǎn)動的風車,。

4．重復傳球動作20次。動作要慢,，不要靠沖力來運動,。

注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂,、后背,、脖子都要挺直,，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。

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小腿練習

1．貼著墻坐下,，后背挺直,，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,，離膝蓋約有三英寸,。

2．腳跟向上抬，同時雙手用力下壓健身棒,。

3．重復該套動作25次,。

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對付你的下半身肥胖

腿粗胖大大影響女性的體態(tài)美。這和遺傳有一定的關(guān)系,。如果你家族里大部分成員的腿都是又粗又肥,，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發(fā)現(xiàn),，下半身的脂肪,，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的,。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞,，但下半身的脂肪卻不能這樣。

要使大腿變得苗條,，也有方法,，且并不復雜，只要持之以恒,，是完全可能做到的,。以下是專家們經(jīng)過長期研究后推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：

運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上,，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動,。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉,，你就可以增加熱量的總?cè)紵俊?/p>

鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行,、騎自行車(包括在室內(nèi)騎健身自行車)、越野滑雪,、爬樓梯,。

專家們認為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說,，他們可能會覺得跑步很吃力,、很不舒服，不想堅持下去。因此,，把步行和跑步相結(jié)合是一個好方法,。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步,，每次跑步一兩百米,，習慣后，逐漸把跑步的時間延長,。

游泳是很受歡迎的健身活動,。專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿,，可在淺水的一端跑步,，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力,，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩,，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。

要想使大腿苗條,，運動量多少才足夠?如果你心血管健康,，那么，你應該每天運動20分鐘,；如果你想燃燒更多脂肪,，使大腿線條更優(yōu)美，最好每天早晚各運動一次,，每次20到30分鐘,。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動,。

運動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達到最高限度的60%,。把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪,。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要,。要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鐘的效果相等,。

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讓你的手臂沒贅肉 ：

日常生活中,，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側(cè)面,。由于較少于后面運動,，因此內(nèi)臂部分較容易松馳。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪,，尤其在25歲過后更加明顯。無論如何，想要有結(jié)實的肌肉,，則必須面面俱到,。

1、鍛煉內(nèi)臂,，使之結(jié)實,。

雙手交錯，拇指向下,，雙臂向前延伸,。靜止2~3秒后雙手反轉(zhuǎn)一下收回，再向前延伸一次約2~3秒,。慢慢進行約10~20次,。

2、使雙臂緊張,。

單手按摩肩膀,，并不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂,，特別是按壓手臂的內(nèi)側(cè)肌肉,。左右各5秒共進行5次。

3,、改善內(nèi)臂的松馳

雙手掌交錯在耳邊,，向上延伸用力，靜止2~3秒后放松,。訓練平常較不使用的肌肉,，同時可繳正姿勢。共進行5~10次,。

肌肉的訓練中有游泳,、伏地挺身等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態(tài)運動,。在靜態(tài)方面,，可使肌肉繼續(xù)緊張，具有緊縮,、防止脂肪沉淀的效果,；而伏地挺身等的動態(tài)運動則較適合體力較佳的人。

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能吃掉脂肪的食物：

脂肪是吃出來的,，但合理的吃也會吃掉你的多余脂肪,。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物，幫助你吃掉體內(nèi)脂肪,。

蔬菜類：大蒜中含有硫,，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對減肥有利,。

谷類：燕麥含有極豐富的亞油酸,，可防止動脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣,、磷,、硒和卵磷脂、維生素E等,，均具有降低膽固醇的作用,。

醫(yī)學專家認為，人類日常膳食中存在許多能減去體內(nèi)多余脂肪的有效物質(zhì),，人們在享受美味的同時又能減掉身上多余的脂肪,。近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類,、海洋類食品為原料,，如一些減肥餅干以豆類、谷類,、海洋類食品為原料,，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養(yǎng)元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內(nèi)過量脂肪,，同時調(diào)節(jié)營養(yǎng)失衡,。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆?jié){，既減肥又健康,。

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多喝豆?jié){巧減肥：

豆?jié){中含有的大豆皂甙對血中的膽固醇,、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加,，就會引起發(fā)胖,，發(fā)胖對動脈硬化、高血壓,、冠心病,、糖尿病等都是不利的。因此,，日常多喝些豆?jié){,，對身體是大有好處的。

營養(yǎng)學家認為,，肥胖不是營養(yǎng)過剩,，而是由結(jié)構(gòu)性營養(yǎng)不良造成的，由于生活條件的改善,，人們過多地食用富含動物脂肪的產(chǎn)品,，造成內(nèi)分泌及脂肪代謝失調(diào),，從而引起了脂肪積蓄，導致肥胖,。

因此,，減少動物產(chǎn)品食用量,，增加天然植物食品在飲食結(jié)構(gòu)中的比例,，是達到健康減肥的必由之路。經(jīng)常飲用鮮豆?jié){,，可起到平衡營養(yǎng),，調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)，激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性,，分解多余脂肪,，增強肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養(yǎng),，又達到健康減肥的作用,。

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教你如何能“吃”去脂肪 ：

食用以下食物，可有效地抑制因攝取脂肪較多而引起的多種病癥,。

洋蔥：含前列腺素A,，有舒張血管，降低血壓等功能,；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,，可降血脂，預防動脈硬化,。40歲以上者更要常吃,。

蘋果：因富含果膠、纖維素,、維生素C等,，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,，堅持一個月,，大多數(shù)人血液中導致對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會大大降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高,。實驗證明,，大約80％的高血壓患者的膽固醇水平會降低。蘋果可幫助排除多余的鈉鹽,，可以防止腿部水腫,。日食蘋果3個，能讓您維持滿意的血壓,。富含果膠的蘋果,，可以幫助腸子與毒素結(jié)合,，加速排毒功效并降低熱量吸收。

大蒜：含硫化合物,，可減少血液中的膽固醇,，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白,，保護心臟動脈,。

牛奶：含較多的乳清酸和鈣質(zhì)，這些物質(zhì)既能抑制膽固醇積于動脈血管壁,，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,，還可減少膽固醇的吸收。

燕麥：含豐富的亞油酸及皇甙素,，可防止動脈粥樣硬化,。

玉米：含有豐富的鈣、磷,、硒,、卵磷脂、維生素E等,，具有減低血清膽固醇的作用,。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,，這主要是得益于他們長期以玉米為主食,。

海帶：含豐富的牛磺酸,、纖維藻類,，這些物質(zhì)可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加,，促進消化功能,，消除疲勞，美化肌膚,。葡萄柚含豐富的維生素C,，含糖份少。

番茄：番茄含有紅素,、食物纖維及果膠等成分,，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動,。

韭菜：韭菜除了含鈣,、磷、鐵,、及糖類,、蛋白,、維生素A、維生素C外,，還含有胡蘿卜素和大量的纖維素,，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用,，能排除腸道中過多的脂肪及其毒素,。

葡萄、葡萄汁,、葡萄酒一樣含有一種白藜蘆醇,，是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動物實驗證明,，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集,，所以葡萄是高血壓患者最好的食品之一,。

香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,，經(jīng)常食用,，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。

冬瓜：經(jīng)常食用冬瓜,，能去除身體多余的脂肪和水分,，起到減肥的作用。

胡蘿卜：富含果膠酸鈣,，它與膽汁酸磨合后從排便中排出,。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低,。

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七日瘦身 靚湯幫你忙：

湯料：洋蔥,，番茄，菜花,，黃瓜,，芹菜，青椒

做法：全放鍋里,，熬成菜湯即可

吃法：

第一天：只吃青菜,，喝湯；第二天：只吃水果,，喝湯

第三天：吃水果青菜,，喝湯；第四天：吃少許的肉,，青菜,，水果,，喝湯

第五天：吃水果青菜，喝湯,；第六天：只吃水果,，喝湯；第七日：只吃青菜,，喝湯,。

以上為“七日瘦身湯”，的確管用,，不信你試,，七天瘦五斤左右不成問題。

切記：水果,，青菜,，肉的位置不可倒，即不能瞎吃,。完全照做即可達到效果,，湯，做到餓了就喝,，想喝就喝,，想起來就喝，效果更佳,。

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適合OL的瘦身飲品 ：

工作繁忙的上班族,，沒時間做瘦身餐，在這里推薦你幾種飲品,，只要記住飲用時間,，就能慢慢讓身體輕盈。

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飲用時間：

早上剛起床時（睡醒后就開始喝）

原理：剛起床時,，身體的新陳代謝率較低,，起床馬上喝熱開水，給予腦部刺激,，以提高新陳代謝率,。

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瘦身方式及規(guī)則：

1.三餐照常吃。

2.熱開水2杯,。

3.一起床馬上喝,，不是早餐前才喝。

4.不可以用其他飲料代替,。

提示：按規(guī)定的時間飲用,，就可以在兩星期內(nèi)看到效果。

減肥的時候除了合理地搭配膳食,，更重要的是適當?shù)剡M行體育運動,，只要堅持不懈就一定能夠收到最好的瘦身效果,。

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中國民間減肥三招：

保持輕盈苗條的體態(tài)是古今中外所有女性的夢想，我們的老祖宗也不例外,。流傳在民間的減肥方法,，或許因為更適合“我國國情”而更加有效呢？丟掉西洋進口減肥藥,，試試中國民間的減肥“瑰寶”吧,。

1．桃花減肥

唐玄宗的貴妃楊玉環(huán)身材豐肥、漢成帝的皇后趙飛燕身材清瘦,，兩人都是歷史上著名的美人,，因此后世的“環(huán)肥燕瘦”的說法。但如果過于豐肥或過于清瘦,，那就令人討厭了,。過于肥胖不僅使人缺少風姿，而且影響身體健康,，因此有必要進行減肥,。史傳楊貴妃用單味桃花減肥，方法極簡單,。川桃花10克泡水，不時飲用,，不但能減肥,，而且能使臉色白紅潤，可謂一舉兩得,。 本方在《肘后方》,、《干金要方》中都有收載，均指出能“細腰身”,，說明本品具有明顯的減肥作用,。桃花之所以能減肥，是因為它具有蕩滌痰濁,，使之從大便而出的功效,。李時珍認為“走泄下降，利大腸甚快,，用以治氣實人病水飲腫滿,、積帶大小倒閉塞者，則有功無害”(《本草綱日》),?？梢娞一ㄓ腥ニ帧p肥的作用,。(個人認為,，這個方法還比較有用的)

2．毛巾擦身的鍛煉減肥

把毛巾浸在冷水(自來水)中擰掉大部分水后,，依次推擦上肢、下肢,、腰部,、后背、頸部,、腹部,、胸部，每一部位反復推擦10—20次,。在推擦中反復浸洗毛巾,，以保持一定的低溫及濕度。

冷水擦身可以消耗大部分熱能,。熱能是身體內(nèi)的糖,、脂肪所轉(zhuǎn)化，故消耗熱能,，即是消耗糖和脂肪,，促進糖和脂肪代謝，起到調(diào)膚美顏的作用,。（現(xiàn)在是冬天了哦^-^不知道你能不能堅持,。還可以抗感冒的）

3．鬃刷刷身減肥

赤身裸體，以鬃刷依次由左上肢外側(cè),、內(nèi)側(cè),，心上肢外側(cè)、內(nèi)側(cè),，左下肢外側(cè),、內(nèi)側(cè)，右下肢外側(cè),、內(nèi)側(cè)及臀部,、腰背部、后頸,、腹部,、胸部刷身。各部位反復刷至發(fā)熱,，皮膚呈微紅色為止,。亦可將鬃刷沾水濕刷身體，則減肥效果更佳,。

此法除減肥外,，并可預防感冒和高血壓病。久為之，可使皮膚變得光滑而紅潤富于彈性,，亦為健美佳法,。

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五種泡澡瘦身法 （如果你有條件的話，可以考慮一下）：

（一）,、粗鹽浴 :用沒有經(jīng)過人工改造的天然粗鹽泡澡,，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣,。

1．將2匙左右的粗鹽,，加入40度的溫水中拌勻。

2．在浴缸中約泡5分鐘,，就要離開浴缸約30秒,，這樣反復約2-3次。

3．最后,，再用沐浴乳全身清潔一遍,，包括頭發(fā)也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內(nèi)的廢物快速排出,，另外泡澡時會有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上,，增加保濕效果，使身體溫暖起來,，增加血液循環(huán)與新陳代謝,，除了減重，它還對頭痛,、怕冷,、肩酸有療效。

太餓,、太飽、酒后,，都不要泡澡,。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險,，太飽泡澡,，會影響你的消化功能。

（二）,、精油浴

精油的超微分子,，是瘦身的特攻隊，超快滲入皮膚底層,，展開美化身材的作業(yè),。

1．將浴缸放入40度左右的洗澡水。

2．進入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香,、檸檬,、桔子等精油都可以。

3．邊泡澡邊用力吸精油的香味,，干性肌膚的人可丟進一顆浴球,。

檸檬、桔子等,，都是瘦身排油的天后級精油,，迷迭香可增強血液循環(huán)與排毒。

（三）,、咖啡礦物玲瓏浴

咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松松的皮膚愈泡愈緊,，所以喝過咖啡后，千萬別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣,。

1．將隨身包咖啡倒入鍋里煮,，煮得要比平常更濃一些。

2．將煮好的咖啡倒入浴缸里,，然后泡上18分鐘,。

泡澡之前，要先清潔肌膚,，以免毛孔堵塞,，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。

（四）,、溫熱雙享泡

除了原有的浴缸,，你再準備一個大浴盆，一邊放熱水,，一邊放溫水,，輪流換著泡，身材就不知不覺變好了,。

1．先泡在42度的熱水中,，泡到身體出汗為止。

2．離開浴缸,，用干毛巾把身體擦干,。

3．再進入35度的溫水中，直到身體適應水溫后,，再進入熱水,，這樣來回泡4-5次。

這種類似三溫暖的泡澡方法,，可藉由血管不斷的擴張,、收縮,，增加血液循環(huán)，連末稍血管都不放過,，這種方法的水溫與泡澡次數(shù),，可依個人體質(zhì)做調(diào)整，但有腦部,、心臟血管疾病的女孩不要使用,。

（五）、健康瘦綠茶浴

綠茶是瘦身軍團的大頭目,，你想不到泡它也能瘦吧,！

1．把喝過的綠茶渣（3次的量），或喝過的茶包3-5包,，丟入絲襪或棉布袋中,。

2．把袋子放入洗澡水里即可下水，一次約泡20分鐘,。

一定要用綠茶來泡,，不可用其他的茶，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率,，因而能很有效地打擊脂肪,。一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶,，更能達到雕塑身材的效果,。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲,。

苦瓜泡綠茶,。就是苦瓜切薄片，放綠茶里一起泡著喝,。多少隨意,。

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【幾種減肥蔬菜】 ：

許多身體偏胖或擔心發(fā)胖的人，總認為吃蔬菜不會發(fā)胖,，因而對蔬菜往往不加選擇,、不加控制地食用。實際上,，過多攝入含有碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,。那么,，胖人吃哪些蔬菜好呢？

黃瓜:黃瓜與其它營養(yǎng)豐富的蔬菜相比,，其所含的營養(yǎng)成分較少,。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,。

白蘿卜: 蘿卜含有辛辣成分芥子油,，具有促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積,。

韭菜: 韭菜中含纖維較多且不易消化,，可促進腸蠕動，有較強的通便作用,，從而可排除腸道中過多的養(yǎng)分,。

冬瓜: 冬瓜含的營養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過剩的脂肪，具有較強的通便作用

辣椒: 辣椒中含有豐富辣椒素,。能促進脂質(zhì)代謝,，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休內(nèi)蓄積,。 綠豆芽: 含水分多,，食人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下,。

大豆及大豆制品 : 含有豐富的不飽和脂防酸,，能分解休內(nèi)的膽固醇，促進脂質(zhì)代謝,，使皮下脂肪不易堆積,。有關(guān)專家認為，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪,，并能減少血液中膽固醇含量,。

醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝干水,，炒2一5分鐘左右（注意別炒焦）,。待冷卻后，裝瓶,，倒人食醋淹泡,，加蓋封好，一周后即可食,。每天早晚各吃數(shù)粒,，即有減肥效果。有興趣的讀者不妨一試,。

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簡易運動 輕松減肥

在藥物減肥,、器械減肥、醫(yī)學減肥等各種方式盛行的今天,，人們似乎忘了最省錢,、最無副作用的方法——運動,。中國減肥協(xié)會的盧大夫說，運動減肥是最為健康的減肥方式,，不過貴在堅持,。

游泳塑造好身材

在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目,。常游泳的人身材健美,；不會游泳的人，在水里泡泡,，打打水仗,，對減肥都有點兒作用。

游泳利于減肥的原因在于：

1．游泳消耗的能量大,。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力,，在水里走走都費力，再游游水,，肯定消耗較多的熱量,。同時，水的導熱性大于空氣24倍,，水溫一般低于氣溫,，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此,，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多,，故減肥效果更為明顯。

2．可避免下肢和腰部運動性損傷,。在陸上進行減肥運動時,，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷,，使運動能力降低,，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣,，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼,。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受,，下肢和腰部會因此輕松許多,，關(guān)節(jié)和骨骼受損傷的危險性大大降低。

3．可享受天然的按摩服務：游泳時,，水的浮力,、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用,。鑒于上述的原因,，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前,，須做好準備工作,，同時必須注意安全，防止發(fā)生意外事故,。

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跳繩減肥

國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動,。因為它具備眾多優(yōu)點：

1．簡單易行。跳繩花樣繁多,，可簡可繁,，隨時可做，一學就會,，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動,，而且對女性尤為適宜。從運動量來說,，持續(xù)跳繩10分鐘,，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少,、耗能大的有氧運動,。

2．鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管,、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病,、關(guān)節(jié)炎,、肥胖癥、骨質(zhì)疏松,、高血壓,、肌肉萎縮、高血脂,、失眠癥,、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病,。對哺乳期和絕經(jīng)期婦女來說,，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康,。

鑒于跳繩對女性的獨特保健作用,，法國健身專家莫克專門為女性健身者設(shè)計了一種“跳繩漸進計劃”。初學時,，僅在原地跳1分鐘,，3天后即可連續(xù)跳3分鐘,，3個月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實行“系列跳”如每次連跳3分鐘,，共5次,，直到一次連續(xù)跳上半小時。一次跳半小時,，就相當于慢跑90分鐘的運動量,，已是標準的有氧健身運動。

雖然跳繩是個不錯的健身方法,，但不小心很容易受傷,，所以要注意以下事項：

1．跳繩者應穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋,，避免腳踝受傷,。

2．繩子軟硬、粗細適中,。初學者通常宜用硬繩,，熟練后可改為軟繩。

3．選擇軟硬適中的草坪,、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好,，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié),，并易引起頭昏,。

4．跳繩時需放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào),，防止扭傷,。

5．胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落。同時,，上躍也不要太高,，以免關(guān)節(jié)因過于負重而受傷。

注意事項

以上說的方法是一個長期而又艱難的過稱,，減肥的過程本來就是痛苦的,，有的人由于意志力不堅定的，沒幾天就放棄了,，或者選擇藥來減肥,，但要注意減肥藥是有副作用的，要慎重選擇,，最明智的方法是在網(wǎng)上查看各個減肥藥的效果及其副用,，再綜合選擇購買。

6. 海洋泡泡精華水好用嗎

爵威爾精華比較好。

包裝簡單蠻有少女感,，里面不帶香精,、無酒精，對氣味敏感的孕媽也比較友好,。味道比較淡,，有股淡淡的牛奶味，我比較喜歡這個味道,。整體成分簡單、偏少,，沒有什么有害成分,。泡沫量雖然大但是不綿密緊實，泡沫也有流動性,，比較稀,。屬于溫和型清潔，更適合敏感肌,，孕期油皮使用之后,，會感覺臉洗不干凈。

7. 水光海洋泡泡精華水

潔顏泡是用來洗臉的,。

潔顏泡是一款可以清除臉部污垢的潔面產(chǎn)品,，該產(chǎn)品成分較為溫和，泡沫綿密柔和,，擠出后涂抹在臉上,，在臉部以畫圈的方式輕輕按摩，可帶走臉部多余的油脂和污漬,，用清水沖洗后不會產(chǎn)生緊繃感,，由于產(chǎn)品的成分天然安全，對于肌膚較為敏感的人群也可以使用,，不會對肌膚造成刺激,。

8. 海洋泡泡水真的好用嗎

順德海立方，一共3層,，一層是恐龍,，蜥蜴，龜,，鱷魚,，魚等，海底隧道,，有人魚表演（50元有5項票包括喂龜,、鸚鵡、吃奶魚,，釣魚,，喂豚鼠）,。規(guī)模都超級小，只能說適合夏天起碼不用曬著,。

二樓是上課為主（陶塑,，磨豆?jié){，做美食,，圖書館,，實驗室，樂器,，美術(shù),，勞作）大概每節(jié)課體驗15分鐘。

二樓也有部分檬哥,，豚鼠,，象龜，小浣熊,，松鼠,，貓貓等小動物看看。都是基本1-2只

還有一個超級小型的海獅表演,。也有波波池玩玩

三樓有水上樂園（娃娃池的,，就泡泡水吧）還有輪胎公園和卡丁車。

9. 海洋泡泡水怎么樣

十八歲用這個會不會早了,，我用自然堂的,，綠色的一套是最基本的補水，藍色的是他們家明星產(chǎn)品,，補水滋潤的,，洗面奶嘛，相宜本草的不錯,，是藥妝,，大超市都有賣，泡沫型清潔力強,，適合晚上用,，早上用無泡沫的，滋潤補水的,，一支洗面奶肯定不滿足皮膚需要～皮膚干,，補水最重要，平常多喝水,，一個禮拜做兩次補水面膜就好我也十八