1. 吃不胖的海鮮有哪些

海鮮富含豐富的蛋白質(zhì),，等,，吃起來香甜可口,，海鮮大多數(shù)是海邊打來的,，也有人工池塘里面養(yǎng)殖的。現(xiàn)在物價(jià)飛漲，海鮮價(jià)格也一路飆升，海鮮市場(chǎng)賣的各種各樣的海鮮有草魚，非洲鯽魚,，鱸魚，脆肉鯇,，蝦,，花甲，貝殼,，田螺,，黃鱔，扇貝,，魷魚,，雪蛤，三文魚,，小鮑魚等,。

草魚營(yíng)養(yǎng)豐富，魚肉里面有好多細(xì)細(xì)的魚骨頭,，很容易被魚骨頭卡住,，吃草魚要小心，草魚味道鮮美,，和大白菜煲湯,，香甜可口，美味,，草魚魚肉紅燒,，油炸草魚好吃,，魚肉還可以做成魚肉丸子，魚皮還能做成魚皮餃子,，魚頭最補(bǔ)腦了,，紅燒魚頭，有辣又香又甜滑溜溜的很下飯,，酸菜和草魚一起煮，煮成酸菜魚,，又有酸菜的香味,，又有魚肉的香味，挺好吃的,，魚肉是白色的,，沒有脂肪，怎么吃都吃不胖,。

2. 吃不胖的食物

你閨密夸你不長(zhǎng)胖,，那是件好事情啊,！每個(gè)女生都喜歡自己的身材好,，苗苗條條的勻稱而又高挑，無論吃什么美食都不不長(zhǎng)胖,，那是件非常開心又幸福的事情,，因?yàn)椴挥煤ε麻L(zhǎng)胖而忌口。

還可以穿各種各樣的美美衣服,，無論什么樣的衣服穿在身上都十分漂亮和身,，渾身上下沒有一點(diǎn)贅肉，那是令人羨慕的事情,。

3. 不長(zhǎng)肉的海鮮有哪些

以下的魚刺都比較少,。

1、羅非魚(非洲鯽魚)

羅非魚,，俗稱：非洲鯽魚,，非鯽、越南魚,、南洋鯽等,。原指以莫桑比克為模式產(chǎn)地的口孵非鯽屬魚類物種：莫桑比克口孵非鯽（學(xué)名：Oreochromis mossambicus），現(xiàn)為慈鯛科非鯽屬及口孵非鯽屬等屬數(shù)種魚類的共同俗稱,；英文里統(tǒng)稱為Tilapia?，F(xiàn)在它是世界水產(chǎn)業(yè)的重點(diǎn)科研培養(yǎng)的淡水養(yǎng)殖魚類，且被譽(yù)為未來動(dòng)物性蛋白質(zhì)的主要來源之一,。通常生活于淡水中,，也能生活于不同鹽份含量的咸水中,，也可以存活于湖，河,，池塘的淺水中,。它有很強(qiáng)的適應(yīng)能力，在面積狹小之水域中亦能繁殖,，甚至在水稻田里能夠生長(zhǎng),，且對(duì)溶氧較少之水有極強(qiáng)之適應(yīng)性。絕大部分羅非魚是雜食性,，常吃水中植物和碎物,。

2、桂魚(學(xué)名：鱖魚)

桂花魚,，鮨科鱖屬,。體較高而側(cè)扁，背部隆起,?？诖螅骂M明顯長(zhǎng)于上頜,。上下頜,、犁骨、口蓋骨上都有大小不等的小齒,，前鰓蓋骨后緣呈鋸齒狀,，下緣有4個(gè)大棘；后鰓蓋骨后緣有2個(gè)大棘,。頭部具鱗,，鱗細(xì)小,；側(cè)線沿背弧向上彎曲,。背鰭分二部分，彼此連接,，前部為硬刺,，后部為軟鰭條。體黃綠色,，腹部灰白色,，體側(cè)具有不規(guī)則的暗棕色斑點(diǎn)及斑塊；自吻端穿過眼眶至背鰭前下方有一條狹長(zhǎng)的黑色帶紋,。

3,、鱸魚

中文里有許多種魚類都可以被稱為鱸魚，其中最常見的有四種,，分別是：海鱸魚,，學(xué)名日本真鱸,，分布于近海，及河口海水淡水交匯處,。松江鱸魚,，也稱四鰓鱸魚，屬于降海洄游魚類,，最為著名,。大口黑鱸，也稱加州鱸魚,，從美國(guó)引進(jìn)的新品種,。河鱸，也稱赤鱸,、五道黑，原產(chǎn)新疆北部地區(qū)

4. 好吃不胖的海鮮

1,、西蘭花

西蘭花的纖維成分比很大蔬菜都要高,，胡蘿卜素是白菜花的30多倍，葉酸含量是白菜花的2倍,，蛋白質(zhì)是菜花的3倍,、番茄的4倍。

西蘭花的做法是做熟后還是綠色的,，不變黃為佳,，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不流失。

2,、黃瓜

黃瓜是減肥中必備的食材,，水分含量高，熱量低,，還很飽腹,，促進(jìn)腸胃跟代謝速度。 黃瓜敷臉還能養(yǎng)顏,，讓你皮膚變好,。

3、芹菜

芹菜是低卡富含纖維的食材,，腸胃消耗芹菜需要消耗很多熱量,，和多吃芹菜能夠促進(jìn)排尿，緩解水腫,，對(duì)于虛胖的人是很有好處的,。

4、苦瓜

苦瓜是“脂肪殺手”苦瓜素能夠清熱解毒,，降低脂肪的生成,，帶走體內(nèi)毒素,，讓皮膚變嫩滑。

5,、西紅柿

番茄素是促進(jìn)脂肪分解的,，是熱量很低的減肥佳品，吃了番茄容易讓人有飽脹感,。番茄能夠吸收腸內(nèi)多余的脂肪,，帶走體內(nèi)的脂肪跟廢棄物。

6,、綠茶

茶葉中的茶皂素能夠抑制脂肪酶的活性,，讓脂肪無法囤積。綠茶中的茶多酚能夠加強(qiáng)代謝速率,，促進(jìn)胃液分泌,，刮走體內(nèi)油脂。

7,、 南瓜

南瓜是養(yǎng)胃的,，營(yíng)養(yǎng)豐富色澤好看，可以替代主食,，吃南瓜粥熱量低,，還可以讓你降低脂肪跟血糖，控制住血壓,。

8,、糙米

糙米是主食粗糧，有時(shí)用粗糧代替米飯,，能夠補(bǔ)充米飯?zhí)峁┎涣说臓I(yíng)養(yǎng),，還能降低饑餓感。

5. 不長(zhǎng)胖的海鮮

日常生活中不增肥的零食包括以下類型,?？献樱献邮且环N低脂肪,、低膽固醇的食物,。并且其含有豐富亞油酸、維生素E以及礦物質(zhì),，適量食用不僅不會(huì)增肥,，還具有保濕護(hù)膚、預(yù)防皮膚干燥的功效,。

核桃,，核桃含有的不飽和脂肪酸、植物蛋白、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)成分,。這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅可以為人體提供充足的能量來源,，并且還具有起到潤(rùn)腸滑便、延緩衰老,、控制血糖等功效,。

果蔬干片，果糖作為一種單糖類物質(zhì),，人體食用后容易被消化系統(tǒng)分解吸收,，不容易引起脂肪的淤積。并且果蔬干片中含有的酵素成分,，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，起到預(yù)防便秘，加速體內(nèi)毒素排出的作用,。

6. 吃不胖的海鮮有哪些品種

丘比魔芋寒天面

泡面真的是一人宅在家吃飯的首選,，但大部分泡面含糖量高且偏油，對(duì)健康不太友善,。那用魔芋做成的面,，卡路里含量比較低。一盒只有30~60卡,，營(yíng)養(yǎng)成分也比速食方便面要高許多。因?yàn)槟в蟮淖饔?，面嘗起來會(huì)很勁道,，更有嚼勁！有什錦雞湯,、胡椒柚子,、麻辣海鮮三種味道。個(gè)人喜歡辣辣的海鮮味~

布爾本豆乳威化

說起威化,，團(tuán)長(zhǎng)覺得熱量也是real高,！這款用豆乳做成的威化餅，比普通版更多了一些豆子的清香,，甜味卻減少了許多,，多吃也不會(huì)覺得膩。一條80大卡,，吃兩條就可以完全驅(qū)散你的饑餓感,，幫你控制住吃更多的欲望。

朝日燴飯粥

以發(fā)芽的玄米為原材料,，口感香糯,。如果你擔(dān)心會(huì)吃膩，人家可是有五種口味呢，鯛魚,、松茸,、海鮮、雞蛋,、什錦蔬菜和奶油蘑菇,。每餐的熱量是80大卡，僅僅為正常飯食的16%,。膳食纖維和各種新鮮食材的組合在一起,，增加飽腹感的同時(shí)還能補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。分裝設(shè)計(jì)更是方便攜帶,，尤其適合上班一族和出游黨,。

布爾本薯片

在去年日本薯片類排名中奪得第一名的人氣零食！眾所周知,，薯片和巧克力堪稱是減肥的天敵,，世面上一盒薯片100克的熱量高達(dá)上千焦，而這一盒只有158卡熱量,，相當(dāng)于正餐的四分之一,！終于可以完全沒有限制的吃起來啦。相比于Royce的同款,，布爾本家的少了油膩感,，熱量也低了很多。除了巧克力味之外,，還有蜂蜜黃油的,，忍不住兩種都已經(jīng)下單了！

Asahi朝日slim-up代餐粉

一到冬天就會(huì)不自覺地想多喝一點(diǎn)熱巧克力或是奶昔什么的,，但又會(huì)擔(dān)心熱量太高,。而這一款有太妃糖、抹茶,、拿鐵,、巧克力、芒果和奶茶六種口味,，每天換著喝不會(huì)膩,。

口感類似于奶昔，每次喝半袋就已經(jīng)完全沒有饑餓感,。更難得的是一包160卡,，包含了輔助瘦身的46種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。還配合了美肌的成分,！買膠原蛋白的錢都省了,。

遠(yuǎn)藤制餡領(lǐng)卡果凍/羊羹系列

正常情況下,，一杯果凍的熱量是70卡左右，一杯羊羹的熱量是220卡,。而這款小食卻是零卡,！若在你享用時(shí)再配上你喜歡的飲品的話，膳食纖維會(huì)更大化的膨脹,，幫助抵擋饑餓,。

朝日一本滿足代餐棒

這個(gè)代餐棒口感醇厚，很像在吃芝士蛋糕,。吃上一根可以堅(jiān)持4-6小時(shí)不餓,！每種口味的熱量都控制在了200大卡以內(nèi)，健康減肥的福音,。之前還出了夏季限定款的蜂蜜檸檬蛋撻味,，檸檬香氣和清甜的蜜蜂搭配，就是夏天的味道,。

朝日低卡巧克力布朗尼

如果你確實(shí)抵擋不住甜食的誘惑,，那你可以試試這款低卡布朗尼。雖然一塊的熱量只有33卡,，連普通甜品的一半還不到,，但口感卻完全不遜色。作為巧克力的替代品,，保留了巧克力香濃的味道,，卻沒有那么膩可以說是真正的吃不胖的巧克力！

維維嚼益嚼SOYJOY代餐棒

現(xiàn)在有許多各式各樣的減肥產(chǎn)品,，代餐棒就是其中之一,。Soujoy在豆粉中加入新鮮的水果一起烘烤，熱量低卻能帶來飽腹感,，是當(dāng)下最流行的低gi餐。

吃了之后血糖的濃度也不會(huì)升高,，完全不用擔(dān)心發(fā)胖的問題,。

黃秋葵脆片

蔬果干也是大家打發(fā)時(shí)間經(jīng)常吃的小零食。辦公桌上常備一包水果干,，寫不出稿子的時(shí)候就開吃,。我們經(jīng)常買的越南某牌子的水果干真的有點(diǎn)油，所以秋葵片就是大家的救星,，非油炸,、低熱量，關(guān)鍵是還好吃,。除了秋葵,，南瓜片也很好吃。

7. 吃不胖的什么

就是說每天就知道吃但是怎么吃也吃不胖這是蠻好的，蒸蒸日上的意思一天天地向上發(fā)展,。形容發(fā)展速度快,。多指生活和生意。

“蒸蒸日上”和“欣欣向榮”;都可形容事業(yè)興旺發(fā)達(dá),。但“欣欣向榮”多偏重在“繁榮”,、“昌盛”;“蒸蒸日上”偏重在“向上”;表明事物發(fā)展、上升及提高,。

8. 吃不胖的海鮮有哪些種類

燒烤的做法簡(jiǎn)單,，口味全憑個(gè)人喜好，只要有一堆炭火或烤盤,，幾串生食,，再有些許調(diào)料，就能烤出美味的烤串,，而相似的做法,，卻又在不同的地域衍生出各不相同的味道，滿足各個(gè)地域食客們的味道,，吃的時(shí)候也不需要任何儀式感,，只要有三五好友，幾瓶啤酒,，就能體驗(yàn)到這種平凡的美味,。

燒烤醬在一般超市都可以買到，種類也很多,，像烤肉醬,、蠔油、生抽,、椒鹽,、這些都是可以用來燒烤。

我家燒烤的醬料都是自己特制的,，有兩種不同的口味,，一種是黑胡椒味另一種是沙茶味，我平時(shí)都會(huì)多調(diào)制一些用干凈玻璃瓶裝起來,，密封后放入冰箱保存,，隨用隨取非常的方便，下面和大家分享一下我家醬料的做法吧,！

【沙茶醬做法】

1.花生醬250g用開水化開,，150g沙茶辣也用開水化開

2.熱鍋小火倒入100ml食用油，倒入紅蔥蓉和蒜蓉爆香

3.倒入用水化開的沙茶辣炒出紅油

4.倒入兩大碗清水煮開

5.倒入用水化開的花生醬,，邊煮邊攪拌以防糊鍋

6.加入半勺鹽煮到湯汁濃稠即可關(guān)火

7.放涼后裝入玻璃瓶密封保存,。

【黑胡椒醬做法】

1.鍋里放入洋蔥泥炒香

2.加入研磨瓶研碎的黑胡椒碎

（直接用黑胡椒粉也是可以,，研磨的會(huì)更有黑胡椒的香味）

3.加入生抽和老抽各一勺、一片起士,、一小碗清水煮至湯汁稍稍濃稠即可

4.放涼后裝入玻璃瓶密封保存

烤肉時(shí)取出醬汁提前腌制入味,，再進(jìn)行烤制，也可以不腌制烤熟后沾著醬汁吃,，非常的方便,。

圖1-3是沙茶醬

圖4-6是黑胡椒醬