1. 海洋體育休閑課程

體育游戲大海里玩法:

海洋球又輕又小且色彩鮮艷，以它為教具既容易操作又符合幼兒的興趣,。本次活動(dòng)預(yù)設(shè)通過以海洋球?yàn)橹黧w的系列游戲場(chǎng)景的創(chuàng)設(shè),，引導(dǎo)小班幼兒在玩中充分探索并嘗試?yán)蒙眢w的多個(gè)部位來運(yùn)球,，旨在增強(qiáng)幼兒身體控制力,，發(fā)展更多運(yùn)動(dòng)技能,。

同時(shí),，探索的過程中幼兒會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體有這么多的地方都可以用來運(yùn)球,，使其拓寬思維，探索欲和自信心都可以得到發(fā)展,。

2. 海洋體育休閑課程體會(huì)

1,、我生平喜歡步行,，運(yùn)動(dòng)給我?guī)砹藷o窮的樂趣,。

　　2、體操和音樂二個(gè)方面并重,，才能夠成為完全的人格,。因?yàn)轶w操能鍛煉身體，音樂可以陶冶精神,。

　　3,、日復(fù)一日地堅(jiān)持練下去吧，只有活動(dòng)適量才能保持訓(xùn)練的熱情和提高運(yùn)動(dòng)的技能,。

　　4,、運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣,。

　　5,、運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。

　　6,、體育競(jìng)賽之最絕妙處乃由于它只在手做,，不在口說。

　　7,、我寧愿我的學(xué)生打網(wǎng)球來消磨時(shí)間,，至少還可以使身體得到鍛煉。

　　8,、為了使他有堅(jiān)強(qiáng)的心,，就需要使他有結(jié)實(shí)的肌肉；使他養(yǎng)成勞動(dòng)的習(xí)慣,，才能使他養(yǎng)成忍受痛苦的習(xí)慣,；為了使他將來受得住關(guān)節(jié)脫落、腹痛和疾病的折磨,，就必須使他歷盡體育鍛煉的種種艱苦,。

　　9,、走路對(duì)腦力勞動(dòng)者，特別是對(duì)創(chuàng)造性的人來說,，是一種生理活動(dòng)的最好方式。

　　10,、生活多美好啊,，體育鍛煉樂趣無窮。

　　11,、如果你想強(qiáng)壯,，跑步吧！如果你想健美,，跑步吧,！如果你想聰明，跑步吧,！

　　12,、生命在于運(yùn)動(dòng)。

　　13,、生命在于矛盾，在于運(yùn)動(dòng),，一旦矛盾消除,，運(yùn)動(dòng)停止,，生命也就結(jié)束了,。

　　14,、人生的本質(zhì)就在于運(yùn)動(dòng)，安謐寧?kù)o就是死亡,。

　　15、身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡,。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格,。

　　16,、身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持,。

　　17,、散步促進(jìn)我的思想,。我的身體必須不斷運(yùn)動(dòng)，腦筋才會(huì)開動(dòng)起來,。

　　18、殊不知有健全之身體,，始有健全之精神,；若身體柔弱，則思想精神何由發(fā)達(dá),？或曰,，非困苦其身體，則精神不能自由,。然所謂困苦者,，乃鍛煉之謂，非使之柔弱以自苦也,。

　　19,、運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物,，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)

　　20,、運(yùn)動(dòng)太多和太少，同樣的損傷體力,；飲食過多與過少,，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生,、增進(jìn),、保持體力和健康。

　　21,、站如松,，坐如鐘，走如風(fēng),。

　　22,、運(yùn)動(dòng)興，民族興;運(yùn)動(dòng)衰,，民族衰,。

　　23、運(yùn)動(dòng)太多和太少,，同樣的損傷體力;飲食過多與過少,，同樣的損傷健康;唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn),、保持體力和健康,。

　　24,、運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。

　　25,、運(yùn)動(dòng)使人健康,、使人聰明、使人快樂,。

　　26,、運(yùn)動(dòng)方法無數(shù)條，因時(shí),、因地,、因人挑。

　　27,、運(yùn)動(dòng)不負(fù)有心人,，堅(jiān)持時(shí)日必奏效。

　　28,、娛樂是花,，實(shí)務(wù)是根。如果要欣賞花的美麗,，必須首先加強(qiáng)根的牢固,。

　　29、友誼第一,，比賽第二,。

　　30、一個(gè)埋頭腦力勞動(dòng)的人,，如果不經(jīng)?；顒?dòng)四肢，那是一件極其痛苦的事情,。

　　31,、晚霞誠(chéng)可貴，健康價(jià)更高,，欲圖享老福,，運(yùn)動(dòng)要抓牢。

　　32,、鐵不煉不成鋼,，人不練不健康。

　　33,、天天做體操,，壽比南山松不老。

　　34、體育運(yùn)動(dòng)可以使人健康,，而健康是財(cái)富,、健康是幸福、健康是美……

　　35,、體育運(yùn)動(dòng)不僅能改變?nèi)说捏w質(zhì),，更能改變?nèi)说钠犯瘛?/p>

　　36、體育與教育一樣,，能使人更加健康健全,。

　　37、體育是在理性軌道上運(yùn)行的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制 ,。

　　38,、體育是填補(bǔ)空虛的最佳良藥。

　　39,、體育是全社會(huì)共同的語(yǔ)言

　　40,、體育是健、力,、美三維一體的組合”,。

　　41、體育是包治百病,、延年益壽,、強(qiáng)身健體的靈丹妙藥。

　　42,、體育能給你帶來更多的幸福,。

　　43、體育競(jìng)賽之最絕妙處乃由于它只在手做,，不在口說。

　　44,、體育精神是人性的永恒,。

　　45、體操和音樂二個(gè)方面并重,，才能夠成為完全的人格,。因?yàn)轶w操能鍛煉身體，音樂可以陶冶精神,。

　　46,、踢踢腿、彎彎腰,，病魔嚇了逃;打打拳,，練練操，壽星見了笑。

　　47,、歲月催人老,，運(yùn)動(dòng)抗衰老。

　　48,、生命在于運(yùn)動(dòng),。

　　49、身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡,。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士,，并且使健全的精神寓于健全的體格。

　　50,、少年不煅燒,，老來徒傷悲。

3. 海洋體育休閑課程的目的

中國(guó)海洋大學(xué)招體育特長(zhǎng)生,。因?yàn)樽鳛橐凰C合性大學(xué),，中國(guó)海洋大學(xué)不僅注重學(xué)術(shù)水平的提高，還重視學(xué)生的全面發(fā)展,。招收體育特長(zhǎng)生,，既是對(duì)有體育特長(zhǎng)的學(xué)生的一種褒獎(jiǎng)，也是為了讓這些學(xué)生在學(xué)術(shù)的同時(shí)能夠發(fā)展自己的體育特長(zhǎng),，更好地鍛煉自己,，并積極參與學(xué)校組織的各類體育活動(dòng)。此外,，中國(guó)海洋大學(xué)的體育專業(yè)也非常專業(yè),，有著完整的體育課程體系和一支專業(yè)的師資隊(duì)伍，對(duì)于有志于從事體育相關(guān)事業(yè)的學(xué)生來說是非常有吸引力的,。因此,，如果你是一名有體育特長(zhǎng)的學(xué)生，可以考慮申請(qǐng)中國(guó)海洋大學(xué)的體育專業(yè),，從而在學(xué)術(shù)和體育上都能有所突破和發(fā)展,。

4. 海洋體育休閑課程論文

聯(lián)合培養(yǎng)的學(xué)生第一年在上海海洋大學(xué)上一年理論課，第二,、三年在聯(lián)合培養(yǎng)的單位或院校做實(shí)驗(yàn)以及完成論文,，答辯還是回上海海洋大學(xué)，畢業(yè)證書是上海海洋大學(xué)的,。聯(lián)培的生活要看聯(lián)合培養(yǎng)的單位是哪里,，一般來說還是可以的，主要跟聯(lián)合培養(yǎng)單位的實(shí)驗(yàn)室環(huán)境條件有關(guān),。

至于就業(yè)情況,，就要看你的專業(yè),，以及你研究的方向了

5. 海洋體育休閑課程的建議

測(cè)量或查資料。

海水的鹽度,、溫度和密度是海水的 3個(gè)狀態(tài)參數(shù),。海水的密度隨鹽度、溫度和壓力而變化,。因?yàn)閴毫σ话憧捎蒙疃缺硎?，所以?duì)固定深度來說，海水的密度只隨溫度和鹽度而變,。海水的多種運(yùn)動(dòng),，與海水密度的分布和變化密切相關(guān)；海水的溫度對(duì)大氣溫度有很大的影響,，能使地球的氣候發(fā)生變異,；海水的鹽度是研究海洋中許多物理過程、化學(xué)過程和地質(zhì)過程的重要指標(biāo),。因此,，研究鹽度、溫度和密度在海水中的分布規(guī)律,，是海洋科學(xué)的一項(xiàng)基本內(nèi)容,。

6. 海洋體育休閑課程的思考及啟迪

據(jù)我所知，名為體育大學(xué)的,，全中國(guó)現(xiàn)在暫時(shí)只有一所吧,，這就是北京體育大學(xué)，其他的體育類院校都是以體育學(xué)院為名,，其中福建體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院有一個(gè)海上運(yùn)動(dòng)學(xué)院,，既然名為海上運(yùn)動(dòng)學(xué)院，我想這個(gè)學(xué)?？偸强恐蠛５陌?，其他的都是附屬在大學(xué)下面的體育學(xué)院

7. 海洋體育休閑課程內(nèi)容

1．熱身“過電”游戲

　　全體同學(xué)以圈形站立，伸出左手手心向下,，伸出右手食指向上與相鄰?fù)瑢W(xué)的左手手心接觸,。主持人隨機(jī)喊一些數(shù)字，當(dāng)喊尾數(shù)是7的數(shù)字（如27,、37、47……107……）時(shí),，學(xué)生要設(shè)法左手抓,，右手逃，以體驗(yàn)心理緊張的感覺,，可反復(fù)幾次,。

　　2．讓學(xué)生先體驗(yàn)肢體緊張的感覺。體驗(yàn)的順序依次為手臂部、頭部,、軀干部,、腿部。

　?。?）手臂部的緊張,。伸出右手，握緊拳,，緊張右前臂,；伸出左手，握緊拳,，緊張左前臂,；雙臂伸直，兩手同時(shí)握緊拳,，緊張手和臂部,。

　　（2）頭部的緊張,。皺起前額肌肉,，像老人那樣皺起眉頭；皺起鼻子和臉頰（可咬緊牙關(guān),，使嘴角盡量向兩邊咧,，鼓起兩腮，仿佛在極痛苦狀態(tài)下使勁一樣）,。

　?。?）軀干部位的緊張。聳起雙肩,，緊張肩部肌肉,；挺起胸部，緊張胸部肌肉,；拱起背部,，緊張背部肌肉；屏住呼吸,，緊張腹部肌肉,。

　　（4）腿部的緊張,。伸出右腿,，右腿向前用力像在蹬一堵墻，緊張右腿,；伸出左腿,，左腿向前用力像在蹬一堵墻,，緊張左腿。

　　3．讓學(xué)生進(jìn)行想象放松,。

　　播放輕柔的音樂,，根據(jù)主持人的指導(dǎo)語(yǔ)讓學(xué)生進(jìn)行想象放松：

　　“我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細(xì)而柔軟,。我躺在溫暖的沙灘上,，感到舒服，能感受陽(yáng)光的溫暖,，耳邊聽到海浪聲音,，感到溫暖而舒適。微風(fēng)吹來,，使我有說不出的舒暢感覺,。微風(fēng)帶走我的思想，只剩下一片金黃陽(yáng)光,。海浪不停地拍打海岸,，思維隨著節(jié)奏飄蒎，涌上來又退下去,。溫暖的海風(fēng)吹來,，又離去，帶走了心中的思緒,。我感到細(xì)沙柔軟,、陽(yáng)光溫暖、海風(fēng)輕緩,，只有藍(lán)色天空和大?；\罩我的心。陽(yáng)光照著我全身,，身體感到暖洋洋的,。陽(yáng)光照著我的頭，我感到溫暖與沉重,。

　　輕松暖流,，流進(jìn)右肩，感到溫暖沉重,。呼吸變慢,、變深。輕松暖流,，流進(jìn)我右手,，感到溫暖沉重。呼吸變慢,、變深,。輕松暖流，又流回我右臂,，感到溫暖沉重,。又流進(jìn)我后背，感到溫暖沉重,，從后背轉(zhuǎn)到脖子,，脖子感到溫暖沉重。

　　我的呼吸變慢,、變深,。輕松暖流，流左肩,，感到溫暖沉重,。呼吸變慢、變深,。輕松暖流,，流進(jìn)了左手，感到溫暖沉重,。呼吸變慢,、變深。輕松暖流,，又流回左臂感到溫暖沉重,。

　　我呼吸變慢，變得輕松,。心跳也慢,，有力。輕松暖流,，流進(jìn)右腿,，感到溫暖沉重。呼吸變慢變深,。輕松暖流流進(jìn)右腳,，感到溫暖沉重。呼吸變慢變深,。輕松暖流,，又流回右腿，感到溫暖沉重,。

　　呼吸變慢,，越來越深，越來越輕松,。輕松暖流流進(jìn)腹部,，感到溫暖輕松,；流到胃部，感到溫暖輕松,；最后流到心臟,，感到溫暖輕松。整個(gè)身體變得平靜,。心里安靜極了,，已經(jīng)感覺不到周圍的一切，四周好像沒有任何東西,。我安然躺臥在大自然中,，十分自在。（靜默幾分鐘后結(jié)束）

　　4．學(xué)生分享體驗(yàn)感覺,。

　　六,、注意事項(xiàng)

　　1．放松的環(huán)境要保持安靜，光線不要太亮,，盡量減少其他無關(guān)刺激,。

　　2．學(xué)生可以找到任意一個(gè)放松的姿勢(shì)，使自己處于放松,、不緊張的狀態(tài),，可以靠在沙發(fā)上，可以坐在椅子上,，也可以躺在地板上,。

　　3．放松時(shí)，學(xué)生閉上眼睛并配合深慢均勻呼吸,。

　　4．放松訓(xùn)練不是一朝一夕能夠奏效的,，必須經(jīng)過數(shù)周乃至幾個(gè)月的練習(xí)，方能收到明顯的效果,。因此,，要持之以恒地堅(jiān)持訓(xùn)練。

　　七,、活動(dòng)掃描

　　1．活動(dòng)點(diǎn)評(píng)

　　緊張和疲勞是現(xiàn)代許多人的感覺,，對(duì)中學(xué)生而言，他們?cè)诜敝氐膶W(xué)業(yè)壓力下,，情緒容易緊張焦慮,。學(xué)會(huì)放松，不僅可以松弛自己緊張的神經(jīng),，而且也是一個(gè)人生活所應(yīng)持有的態(tài)度,。放松技術(shù)有很多種，它們對(duì)調(diào)節(jié)情緒都是比較有效的。效果大小因人而異,，主要取決于是否真能掌握要領(lǐng),。要領(lǐng)主要有兩個(gè)：

　　（1）在整個(gè)放松過程中要始終保持深慢而均勻的呼吸,。

　?。?）要能體驗(yàn)隨著想象有股暖流在身體內(nèi)運(yùn)動(dòng)。顯然,，要掌握好兩條要領(lǐng)必須經(jīng)過多次練習(xí)和反復(fù)體會(huì)。

　　放松前的緊張動(dòng)作是為了更好地體驗(yàn)放松的感覺,，這種感覺越強(qiáng),，人的記憶就越牢固。放松訓(xùn)練對(duì)增強(qiáng)機(jī)體的能量水準(zhǔn),、消除消極情緒,、促成積極的心理狀態(tài)有重要作用?？荚嚱箲]癥患者,、人際交往中容易怕羞緊張的學(xué)生可以從中得到明顯的收益。

　　這個(gè)游戲中,，大多數(shù)學(xué)生都能按照主持人的提示語(yǔ)進(jìn)入放松狀態(tài),，但也有少數(shù)學(xué)生達(dá)不到松弛的狀態(tài)。作為主持人不能操之過急,，要有耐心,。