1. 高蛋白海產(chǎn)品

海鮮包含的范圍較廣,，因此海鮮含鉀是否高,，需要根據(jù)具體的食品進(jìn)行分析,。海鮮指的是可進(jìn)食的海生動(dòng)物或植物,，如海魚、海蝦或海貝,、海帶等類型的食物，由于每一種食物的鉀含量不同，因此海鮮含鉀量不能一概而論,。海鮮除含有鉀之外，通常還含有部分蛋白質(zhì),、脂肪和維生素等多種營養(yǎng)成分,，因此大家可以適當(dāng)進(jìn)食，為機(jī)體補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng),。

海鮮含鉀是否高,，需要根據(jù)具體的食物進(jìn)行判斷，如每100g海帶中約含有鉀89mg，含鉀量相對(duì)較低,；而每100g帶魚所含的鉀約為280mg,，每100g生蠔所含的鉀含量約為375mg，含鉀量相對(duì)較高,。

2. 高蛋白海產(chǎn)品排行

提高免疫力的海鮮有干貝,，牡蠣，帶魚等,。干貝里面富含豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物,，有助于補(bǔ)充人體所需。并且含有豐富的谷氨酸鈉,。

3. 高蛋白質(zhì)的海鮮和魚有哪些

蛋白質(zhì)是一種人體所必需的營養(yǎng)元素,，缺它不可。大家要是發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了全身浮腫,，尤其是下肢浮腫異常顯著,，又或者是消瘦的連肌肉都萎縮的話，就要意識(shí)到自己可能體內(nèi)缺少蛋白質(zhì),，需要多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物來補(bǔ)充一下,，要不然會(huì)影響身體各機(jī)能的正常運(yùn)行。

1,、高性價(jià)比蛋白

第一類肉類以及海鮮,，包括羊、豬瘦肉,、牛,、魚（草魚、鱸魚）,、雞,、蝦、海參等,。每天攝入應(yīng)該不超過20.5g,。

第二類豆類以及豆制品，包括黑豆,、黃豆,、綠豆、豆腐干,、豆?jié){等,，這里說的豆?jié){不是指水分較多的豆?jié){哦。

第三類雞蛋以及牛奶,，如果乳糖不耐受可以用酸奶代替,。

這些食物富含優(yōu)質(zhì)的完全蛋白質(zhì),，必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足,、比例適宜,，是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。

2,、中性價(jià)比蛋白

第一類,，主食以及薯類，包括粥粉面飯,、玉米,、土豆、山藥,、番薯等等,。

第二類，堅(jiān)果,，包括花生,、芝麻、核桃,、板栗等等,。

第三類，菇類,，香菇,、平菇、木耳等等,。

這類型的食物主要含半完全蛋白質(zhì),，所含必需氨基酸種類齊全，但是某些氨基酸的數(shù)量少,，不能滿足人體需求,，大多數(shù)植物蛋白質(zhì)屬于這類。如果你是素食主義者,，為了蛋白質(zhì)著想,，記得在食譜中增加豆類、堅(jiān)果,、菇類的量,，畢竟蔬菜水果中的蛋白質(zhì)不多。

3,、低性價(jià)比蛋白

各種肉皮,、蹄筋,、零食等等,，這些的食物主要含不完全蛋白,，必需氨基酸也不完整，既不能維持生存需求,，也不能促進(jìn)發(fā)育,，偶爾解饞還可以，長期當(dāng)飯吃,，很容易出問題,。

從營養(yǎng)學(xué)的角度上來說，補(bǔ)充蛋白質(zhì)建議高性價(jià)比和中性價(jià)比蛋白混合食用,，如果平時(shí)比較忙碌無暇準(zhǔn)備三餐或者消化比較差,，也不妨試試湯臣倍健蛋白粉，蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%,，消化率達(dá)90%以上,，能有效補(bǔ)充高質(zhì)量蛋白質(zhì)。

4. 高蛋白海鮮食物排行一覽表

1,、城市廚房 挪威多春魚

特點(diǎn)：少量魚刺,食用更簡(jiǎn)單

上榜理由： 捕自大西洋海域,，經(jīng)過無污染海域養(yǎng)成的挪威多春魚，純凈無污染,，肥美的肉質(zhì),，富含有蛋白質(zhì)和人體所需的微量元素。

2,、鮮之國 青島冰鮮鲅魚

特點(diǎn)：薄皮嫩肉,入口更享受

上榜理由： 秉持著現(xiàn)捕現(xiàn)發(fā)的原則,，保障魚類的鮮美滋味，讓食用更安心,，取自純凈富饒的海域,，經(jīng)由人工挑選，每一條鲅都是新鮮品

3,、鮮之國 青島冰鮮鼓眼魚

特點(diǎn)：肉質(zhì)肥嫩,口感鮮美

上榜理由： 源自青島海域的鼓眼魚,，經(jīng)過人工仔細(xì)篩選，帶來新鮮好滋味,，鼓眼魚含有豐富的營養(yǎng),，可添加人體所需的鈣和鐵等元素。

4,、品珍鮮活 冷凍巴沙魚柳

特點(diǎn)：富含營養(yǎng),美味又健康

上榜理由： 巴沙魚柳經(jīng)由去骨剃刺,，可放心享用美味，無需擔(dān)憂魚刺煩惱,，肉色呈現(xiàn)白皙狀態(tài),，每一條紋路都十分清晰，呈現(xiàn)鮮活感,。

5,、品鮮肴 野生翹嘴魚

特點(diǎn)：無飼料喂養(yǎng),營養(yǎng)價(jià)值更高

上榜理由： 捕撈自淡水湖的天然野生魚,，每一口都能吃出營養(yǎng)健康。通過冷鏈運(yùn)輸,，將新鮮肥美的翹嘴魚送到你面前,，無損鮮美感。

6,、密農(nóng)人家 水庫野生黑魚

特點(diǎn)：自然生長,拒絕飼料喂養(yǎng)

上榜理由： 野生黑魚魚刺更少,，讓不習(xí)慣挑刺的你也可以輕松食用，肉質(zhì)沒有土腥味,，口感更加鮮嫩細(xì)滑,，怎么烹飪都好吃

7、聚福鮮 冷凍調(diào)味壽司魚籽

特點(diǎn)：選自深海海域,鮮美營養(yǎng)吃出來

上榜理由： 甄選優(yōu)質(zhì)大號(hào)飛魚卵作為原料,，帶來爽滑鮮美口感,，滋味更可口，擁有較好的壽司粘合度,，可以用于各類刺身的制作,。

8、品鮮貓 舟山冷凍平魚

特點(diǎn)：可紅燒可清蒸,滿足不同口味

上榜理由： 經(jīng)由冷凍處理的平魚,，可以更好地儲(chǔ)存鮮美,，保留更多營養(yǎng)，產(chǎn)自于舟山水域,，肉質(zhì)鮮美滑嫩,，適用于多種烹飪方式。

9,、海鮮頌 東山島冷凍午魚

特點(diǎn)：源自東山島野生海域,成就高品質(zhì)

上榜理由： 現(xiàn)捕現(xiàn)凍,，可以快速凍住午魚的營養(yǎng)，讓其保持新鮮,，比成人手掌還長的魚身,，肉質(zhì)鮮美肉量多，同時(shí)也方便蒸煮,。

5. 海里高蛋白都有什么

每100g蝦中所含的蛋白質(zhì)為16.4g,，屬于蛋白質(zhì)含量較高的一類食品。

蛋白質(zhì)含量是雞蛋,、牛奶和魚的幾倍甚至是十幾倍,。

此外，蝦類還含有甘氨酸,，若此種氨基酸的含量高,，則蝦的甜味就高。

此外,，蝦的脂肪含量較少,，且?guī)缀醪缓凶鳛槟芰恐饕獊碓吹膭?dòng)物糖質(zhì),，蝦中膽固醇的含量較高，同時(shí)含有較多的?；撬幔芙档腿梭w的血清膽固醇,。

但是在食用蝦時(shí)有很多注意事項(xiàng),，注意蝦不能和南瓜、果汁,、維生素C,、紅棗、紅豆,、豬肉,、雞肉一起服用，都會(huì)產(chǎn)生一定的不良反應(yīng),。

6. 高蛋白海魚都有哪些

1.三文魚 三文魚富含不飽和脂肪酸,，是提煉深海魚油和魚肝油的主要原料，堅(jiān)持每周食用兩餐三文魚,，能將心臟病死亡率降低三分之一,。三文魚還含有一種叫做蝦青素的物質(zhì)，是一種強(qiáng)力抗氧化劑,，改善肌膚,、緩解松弛，使人煥發(fā)青春活力,！

2.馬面魚馬面魚含油量高達(dá)50~60%,，是制作魚肝油的好原料。新鮮的魚肝呈粉紅色,，油脂含量豐富,，鮮美微甜，口感潤滑,，是日本高檔刺身料理,。馬面魚的魚皮還能提取可溶性食用魚蛋白，含有豐富的氨基酸,，是體弱者的營養(yǎng)補(bǔ)充食品,。

3.金槍魚 金槍魚又叫吞拿魚，體型比較大,，最大可以長到4米多,，近800公斤，肌肉中含有了大量的肌紅蛋白,，所以金槍魚的肉色呈紅色,。金槍魚肉低脂肪,、低熱量，還含有豐富的EPA和DHA,，是提取深海魚油的上好原料,，經(jīng)常食用金槍魚，能促進(jìn)大腦營養(yǎng),，有效的減少血液中的壞膽固醇,，平衡血脂。

4.鱈魚 鱈魚體型大,，產(chǎn)量大,，據(jù)說在鱈魚魚汛的時(shí)候，人們可以踩著它們的背在海面行走,，最大的可以長到近兩米長,，重一兩百斤。鱈魚肉質(zhì)細(xì)嫩,，肉味清淡,，在北歐被稱為"餐桌上的營養(yǎng)師"，鱈魚肝含油量高(含油量20~40%),，可用于提取魚肝油,，還含有維生素A、D,、E等多種維生素,。

5.石斑魚石斑魚捕食魚、蝦,、蟹,，吸收蝦蟹所含的蝦青素，石斑含有豐富蝦青素,。這種蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550倍—1000倍,，能有效抗擊自由基，是唯一能達(dá)到延緩器官和組織衰老功能的超強(qiáng)抗氧化劑,。擴(kuò)展資料： 海魚的食用功效： 1,、益智抗衰老： 海魚富含鈉、鉀,、鈣,、磷、鋅,、硒等礦物質(zhì),，對(duì)補(bǔ)鐵有益，魚含鈣多，多吃可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,。海魚含有較多的卵磷脂,，在一定程度上可增加智力，控制腦細(xì)胞的退化,，并且有抗衰老的功效,。 2、補(bǔ)鈣：沙丁魚,、秋刀魚等海魚由于含有豐富的維生素D,，可以幫助人體吸收鈣質(zhì)，有益骨骼和牙齒生長,，對(duì)于正在生長發(fā)育的青少年以及中老年人,，無疑是很好的食品,。 3,、促進(jìn)發(fā)育，有益身體健康： 海魚含有豐富的蛋白質(zhì),，占15%～20%,。海魚的蛋白質(zhì)與肉類不同，它含有人體不可缺少的氨基酸,，這些物質(zhì)對(duì)兒童的發(fā)育以及老年人,、病人的健康有十分明顯的作用

7. 高蛋白海鮮有哪些?

肉類:雞胸肉 豬里脊肉 牛瘦肉這些食物都含有非常豐富的蛋白質(zhì) 

海鮮類:金槍魚 蝦 鮑魚 生蠔之類的也都往往含有豐富的蛋白質(zhì) 

乳類:比如牛奶 酸奶 加工過的奶酪這些都含有蛋白質(zhì)和其他元素

8. 十大高蛋白海鮮

鱔絲打鹵面

黃鱔具有補(bǔ)脾益氣和催乳的功效，適合氣虛的產(chǎn)后媽媽吃,。

食材：面條,、黃鱔絲各100克，蔥花,、醬油,、白糖、鹽,、香油,、油各適量。

做法：

①黃鱔絲放入開水中焯燙一下,，撈出來瀝干水分,。

②鍋中倒油，放入黃鱔絲,，炒至黃鱔絲稍微有點(diǎn)硬就撈出來,，備用。

③鍋中留少量油,，放入醬油,、白糖、鹽和蔥花做成鹵汁，倒入黃鱔絲,，讓鹵汁均勻裹在鱔絲上,。

④將炒至好的鱔絲澆在煮好的面條上，淋一點(diǎn)點(diǎn)香油更好吃

9. 高蛋白海產(chǎn)品有哪些

1,、豆腐

豆腐的營養(yǎng)成分非常高,，不僅有超高的蛋白質(zhì)，里面還含有大量的不飽和脂肪酸,，達(dá)到了78%以上,，超級(jí)健康美味，男女老少皆可食用,。

2,、黃豆

說道蛋白質(zhì)，自然少不了豆類食品,，其中黃豆就是最具代表性的,，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，做法也非常多,，無論是豆?jié){還是豆腐腦都是比較健康的高蛋白食品哦,。

3、蠶豆

納豆中含有非常豐富的蛋白質(zhì),，平均100g約有21.6g的蛋白質(zhì),，是很健康的食物類型，里面的粗纖維和碳水化合物對(duì)于身體也有很好的幫助,。

4,、豬皮

豬皮中的蛋白質(zhì)含量一點(diǎn)都不亞于豬瘦肉，它的口感也很獨(dú)特,，而且脂肪含量特別少,，不用擔(dān)心肥胖的問題，里面的膠原蛋白還有美容的效果哦,。

5,、花生

在十大高蛋白食物排行榜中，平均每100g花生的蛋白質(zhì)含量在21.7g左右,，里面的各種維生素和糖類物質(zhì)也是很豐富的,，并且很容易被身體吸收。

6,、雞肉

雞肉中的蛋白質(zhì)含量是非常高的,，尤其是雞胸肉部位，所以許多減肥或者是健身愛好者,，平時(shí)都非常喜歡吃雞胸肉,，能夠促進(jìn)腸道消化,，讓營養(yǎng)更好被吸收。

7,、雞蛋

說道蛋白質(zhì),，肯定少不了雞蛋，而且它也是增強(qiáng)飽腹感最佳的食物,，很適合減肥人士,，每天兩個(gè)雞蛋還可以增強(qiáng)人體的免疫能力哦。

8,、蝦

蝦里面的營養(yǎng)成分是很豐富,，出了有蛋白質(zhì)，還有大量的微量元素,，而熱量也特別低,，很適合減分或者正在長身體的小朋友。

9,、鴨肉

鴨肉有非常好的養(yǎng)生效果,，它肉性味甘，有滋補(bǔ)養(yǎng)胃的效果,，里面豐富的蛋白質(zhì)也很適合減肥人士,，和雞肉比較相似,。

10,、豬瘦肉

豬瘦肉中蛋白質(zhì)是比較豐富的，而且熱量也不會(huì)特別高,，里面蘊(yùn)含的微量元素也是很有益于身體的,，很適合日常飲食，不用擔(dān)心高血脂和高血糖的問題,。

10. 十大高蛋白海鮮排行榜

不吃海鮮的話,，可以多補(bǔ)充其它蛋白源，例如豆制品,、蔬菜,、乳制品、瘦肉等,。另外,，你也可以通過食用富含 Omega-3 脂肪酸的食物來補(bǔ)充海鮮所缺少的營養(yǎng)，例如亞麻籽,、堅(jiān)果和種子等,。