1. 進(jìn)行日光浴的最佳時(shí)間是

1)時(shí)間不能過長(zhǎng),，在日光浴的過程中不要讓皮膚出汗,，出汗是日光浴過度的標(biāo)志,；如果皮膚出現(xiàn)明顯紅腫,，為燒灼的表現(xiàn),，要立刻停止日光浴,。

(2)夏日要防止中暑和日射病,，最好戴草帽和墨鏡以保護(hù)頭部和眼睛,，如果出現(xiàn)中暑要立刻離開高溫環(huán)境,，并給予相應(yīng)的治療,；冬天則要防止受涼感冒。

(3)在選擇地點(diǎn)的時(shí)候要注意,應(yīng)該在室外的空曠的地方,來曬日光浴,溫度不宜過高,在27攝氏度為佳,溫度選擇過高會(huì)曬傷皮膚,過低則起不到保健的作用,，而且還有副作用,。

(4)因?yàn)樵谌展庠〉倪^程中水分和鹽類消耗明顯增多，應(yīng)隨時(shí)補(bǔ)充含有維生素和鹽的清涼飲料,。

2. 進(jìn)行日光浴的最佳時(shí)間是什么

一般是上午10—12點(diǎn)左右好,。

初行日光浴時(shí)，每次照射10分鐘即可,，以后可逐漸增加到30分鐘,。局部日光浴者可用雨傘或布單遮擋，每次日光浴后可用35攝氏度的溫度淋浴，然后靜臥休息,。一般連續(xù)20天左右,。

3. 選擇日光浴最佳的時(shí)間段為

 1.要在上午11點(diǎn)前或下午2點(diǎn)后進(jìn)行陽(yáng)光浴，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光通過大氣層的路程比在中午時(shí)間要長(zhǎng),，大氣層可濾掉紫外線,。

    2.要使皮膚慢慢曬黑：約5～10分鐘一次照射。

    3.要穿防護(hù)服裝,，比如T恤衫和帽子等,。另外還可用陽(yáng)傘。但必須記注陽(yáng)光會(huì)從沙面和水面反射,，這種反射光同直射光一樣可以的傷皮膚,。

    4.使用防曬油，因?yàn)榉罆裼椭泻环N叫做聚氨基苯酸的化學(xué)物質(zhì),，它能吸收紫外線,。應(yīng)在陽(yáng)光浴前半小時(shí)將防曬油涂抹于身上，使其被皮膚吸收,，這樣防曬效果最好。

4. 進(jìn)行日光浴的適宜時(shí)間

可以,。

曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間是上午8至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí),。半個(gè)小時(shí)就可以了。隔著玻璃曬太陽(yáng)沒有健身的效果,。

正午時(shí)間和晴空萬里時(shí)最好不要曬,，天空有點(diǎn)云彩時(shí)比較適合，如果感到陽(yáng)光使皮膚產(chǎn)生了刺痛或灼熱感,，就應(yīng)該躲避到陰涼處,。有些白領(lǐng)覺得自己的座位就靠近窗邊，每天上班的同時(shí)就能享受到日光浴,。其實(shí)不然,，曬太陽(yáng)若隔著玻璃窗，是達(dá)不到效果的,。最好選擇在戶外或?qū)挸ǖ年?yáng)臺(tái)上,。曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射長(zhǎng)波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線,。同時(shí)盡量將皮膚暴露在外,，讓陽(yáng)光與皮膚親密接觸。

5. 進(jìn)行日光浴的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

嬰兒進(jìn)行陽(yáng)光浴時(shí)應(yīng)注意這樣幾點(diǎn)：

1,、一般新生兒滿月后便可到室外曬太陽(yáng)和進(jìn)行日光浴,，夏秋時(shí)在第3周就可到戶外活動(dòng)。開始每天可曬3-5分鐘，隨著月齡增長(zhǎng),，逐漸延長(zhǎng)時(shí)間,，可以是10-30分鐘或更長(zhǎng)些。陽(yáng)光較強(qiáng)時(shí)可少曬些時(shí)間,，陽(yáng)光太強(qiáng)烈時(shí)最好不作日光浴,。

2、日光浴可以分部進(jìn)行,，天氣暖和時(shí),，通常先從足、大腿,、腹部開始,，然后到胸和背部。氣溫較低時(shí),，為防止感冒,，應(yīng)注意穿好衣服，只露日光浴部分即可,。

3,、避免陽(yáng)光直照嬰兒眼睛，也不要讓較強(qiáng)陽(yáng)光照射時(shí)間太長(zhǎng),。如發(fā)現(xiàn)嬰兒出汗多,、精神萎糜、皮膚發(fā)紅,、心跳加快,，應(yīng)立即停止陽(yáng)光浴。

4,、不要在塵埃和煙霧較多環(huán)境中曬太陽(yáng)和進(jìn)行日光浴,，因空氣不潔既對(duì)嬰兒呼吸不利，也會(huì)阻止紫外線的透過,。不宜隔著玻璃曬太陽(yáng),，因玻璃會(huì)阻止紫外線穿過，使皮膚不能真正受益,。

5,、嬰兒空腹時(shí)不宜日光浴，一般在早餐或午餐后1小時(shí)后進(jìn)行為好,。每次日光浴完后,，最好能及時(shí)給嬰兒補(bǔ)充些水分，喂點(diǎn)果汁,、蔬菜湯等,。

6. 日光浴最好的時(shí)間

曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間是上午8至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí),。半個(gè)小時(shí)就可以了。隔著玻璃曬太陽(yáng)沒有健身的效果,。

根據(jù)科學(xué)研究表明,，正午時(shí)間和晴空萬里時(shí)最好不要曬，天空有點(diǎn)云彩時(shí)比較適合,，如果感到陽(yáng)光使皮膚產(chǎn)生了刺痛或灼熱感,，就應(yīng)該躲避到陰涼處。有些白領(lǐng)覺得自己的座位就靠近窗邊,，每天上班的同時(shí)就能享受到日光浴,。其實(shí)不然，曬太陽(yáng)若隔著玻璃窗,，是達(dá)不到效果的,。最好選擇在戶外或?qū)挸ǖ年?yáng)臺(tái)上。曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色服裝,，因?yàn)榧t色服裝的輻射長(zhǎng)波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線,。同時(shí)盡量將皮膚暴露在外，讓陽(yáng)光與皮膚親密接觸,。

7. 日光浴時(shí)間段

根據(jù)皮膚類型和時(shí)間段的不同,，合適的曬太陽(yáng)時(shí)間會(huì)有所不同。但通常建議在早上和傍晚的時(shí)候曬太陽(yáng),，因?yàn)樵谶@些時(shí)段陽(yáng)光較為溫和,。在此之外，下面是一些曬太陽(yáng)時(shí)間的建議：

- 對(duì)于皮膚較白,、易曬傷的人，建議每次曬太陽(yáng)不超過15-20分鐘,；

- 對(duì)于皮膚較黑,、不易曬傷的人，每次曬太陽(yáng)可以多一些,，但也不宜超過30分鐘,；

- 對(duì)于中性皮膚，可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)調(diào)整曬太陽(yáng)的時(shí)間,。

無論何時(shí),，一定要注意防曬措施，如擦防曬霜,、戴太陽(yáng)鏡,、遮陽(yáng)帽等。

8. 進(jìn)行日光浴的最佳時(shí)間是多少

一歲寶寶曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間是上午九點(diǎn)鐘左右和下午三四點(diǎn)之后

而且寶寶去曬太陽(yáng)的話,，不要曬他的臉,，主要是曬他的背和屁股，因?yàn)闀衲樀脑挘赡芤粋€(gè)是把寶寶容易曬黑,，而且容易曬傷,，曬屁股沒太多大的影響，為了促進(jìn)寶寶的骨骼成長(zhǎng),，長(zhǎng)個(gè)子還是要讓寶寶進(jìn)行日光浴的,，每天上下午各半個(gè)小時(shí)就可以了

9. 進(jìn)行日光浴的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)

一、曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢

　　曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣雖然聽起來簡(jiǎn)單,，但是實(shí)際操作起來還是有一定講究的,。曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣時(shí)間格外重要，并非所有時(shí)間的太陽(yáng)都對(duì)人體有益處,，也并非曬得越久補(bǔ)鈣的效果就越好,。因此，曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣需要注意曬的時(shí)機(jī)和曬的時(shí)長(zhǎng),。曬太陽(yáng)要選擇好時(shí)間,，對(duì)于成年人來說，可以到室外曬太陽(yáng),，但是如果是新生兒,，那么最好在室內(nèi)陽(yáng)臺(tái)上曬太陽(yáng)，待寶寶滿月后就能邁出家門曬太陽(yáng)了,！

　　一般來說,，早晨6點(diǎn)至10點(diǎn)這段時(shí)間最適合曬太陽(yáng)，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng),，紫外線偏弱,，可以起到活血化瘀的作用。另外,，下午4點(diǎn)至5點(diǎn)也是曬太陽(yáng)的最好時(shí)間,，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收,，增強(qiáng)體質(zhì),，促進(jìn)骨骼正常鈣化。但是因?yàn)樗募景讜冮L(zhǎng)短不斷變化,，所以不同季節(jié)適合曬太陽(yáng)的時(shí)間也有所不同,。春、秋季節(jié)一般在10點(diǎn)—11點(diǎn),，夏季一般在9點(diǎn)-10點(diǎn),，冬季一般在中午11—12點(diǎn)左右。

　　每次曬太陽(yáng)的時(shí)長(zhǎng)也需要注意,，照射的時(shí)間可以逐漸延長(zhǎng),，可由十幾分鐘逐漸增加至1小時(shí),，最好曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。身體虛弱者,，每次日光浴盡量不要超過30分鐘,。另外冬天到戶外曬太陽(yáng)要注意保暖，千萬不可因?yàn)橛嘘?yáng)光而穿少了,，這樣特別容易感冒,。對(duì)于兒童來說，每次曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短隨寶寶年齡大小而定,，要循序漸進(jìn),，不要一次曬太久，要注意補(bǔ)水,。

二,、曬太陽(yáng)的好處和壞處有哪些呢

　　曬太陽(yáng)能有效促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，這一點(diǎn)是毋容置疑的,，但是曬太陽(yáng)也并非完全沒有危害,，尤其是用錯(cuò)誤的方式方法曬太陽(yáng)對(duì)人體就更容易造成傷害。那么,，曬太陽(yáng)的好處和壞處分別有哪些呢,？

　　曬太陽(yáng)的好處：

　　1、幫助人體獲得維生素D：人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽(yáng)光中的紫外線來制造,、轉(zhuǎn)換成維生素D,。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,，是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素,，對(duì)大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效,。

　　2,、能夠預(yù)防皮膚病：適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€的照射,，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力,。

　　3,、增強(qiáng)人體的免疫功能：紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí),，就會(huì)被殺死,。

　　4、使人心情愉悅：日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用,。

　　5,、增強(qiáng)新陳代謝：曬太陽(yáng)能促進(jìn)人體的血液循環(huán),、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),，從而使人體感到舒展而舒適,。

　　6、增強(qiáng)性欲：曬太陽(yáng)能夠提高男性雄性激素水平,，增強(qiáng)性欲,，提高精子質(zhì)量。

　　7,、防止貧血：紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球,，提高造血功能，從而防止貧血,。

　　曬太陽(yáng)的壞處：

　　1,、每天只需要曬一點(diǎn)點(diǎn)太陽(yáng)，就足以應(yīng)付我們身體制造維他命D的需求,。太陽(yáng)曬太多,，容易對(duì)皮膚產(chǎn)生不利影響。皺紋,、黑斑,、皮膚老化等都是紫外線對(duì)我們皮膚長(zhǎng)期的影響，而且這些都是日積月累“不可逆”的傷害,。

三,、曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)有哪些呢

　　陽(yáng)光是最好的維生素D，經(jīng)常曬太陽(yáng)可以促進(jìn)鈣吸收,，預(yù)防佝僂病,，增強(qiáng)抵抗力。但是,，曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣可是大有講究,，小心不要把自己曬傷了！一起來看看媽網(wǎng)百科總結(jié)的曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣注意事項(xiàng),。

　　1,、掌握正確的曬太陽(yáng)時(shí)間

　　冬季一般在中午11-12點(diǎn)左右；春,、秋季節(jié)一般在10點(diǎn)-11點(diǎn),；夏季一般在9點(diǎn)-10點(diǎn)。每次曬太陽(yáng)時(shí)間不宜太長(zhǎng),，時(shí)長(zhǎng)可從5～10分鐘起逐漸增加,，每次日光浴盡量不要超過30分鐘。

　　2,、要選擇適宜的穿著

　　曬太陽(yáng)最好不要讓孩子在太陽(yáng)下接受陽(yáng)光的直射,，更不能讓寶寶在太陽(yáng)下暴曬,，給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子是必要的。在冬季,，也注意要在穿著保暖的情況下曬太陽(yáng),。

　　3、要選擇適宜的環(huán)境

　　最好到有草坪,、有灌木植被的小區(qū)或公園內(nèi),，因?yàn)檫@樣的環(huán)境比較安靜，空氣也較清新,。不管是大人還是小朋友都能輕松擁有好心情,，因此曬太陽(yáng)最好是避免去人群密集的地方。

　　4,、注意曬太陽(yáng)前的飲食

　　曬太陽(yáng)有時(shí)會(huì)引起日光性皮炎,。食用一些食物如芥菜、馬齒莧,、馬蘭頭,、無花果后曬太陽(yáng)時(shí)，易引起光敏性,，藥疹或日光性皮炎,，所以曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣前最好不要吃這些食物。

　　5,、空腹及早餐后1小時(shí)內(nèi)不宜曬太陽(yáng),。有佝僂病癥狀或從未服過魚肝油、鈣片的寶寶也不適宜曬太陽(yáng),。

　　另外,，也有很多媽媽為寶寶選擇添加維生素D的鈣劑，有效提高鈣吸收率的同時(shí)避免過度曬太陽(yáng)造成的曬傷,。

四,、嬰兒可不可以曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣呢

　　我們常說曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣的原理是：通過曬太陽(yáng)讓體內(nèi)產(chǎn)生更多的維生素D,，維生素D促進(jìn)鈣吸收,，也就是說曬太陽(yáng)只是促進(jìn)鈣了吸收。所以,，曬太陽(yáng)的同時(shí)一定要補(bǔ)足夠的鈣,，沒有足夠的鈣源，曬再多的太陽(yáng)也提升不了鈣吸收,。

　　月齡太小的嬰兒可以曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣嗎,？其實(shí),，帶寶寶曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣可完全可行的,，但是一定要了解寶寶曬太陽(yáng)的注意事項(xiàng),。正在發(fā)育黃金時(shí)期的他們需要大量的鈣，又是最容易缺鈣的人群,。所以從兩個(gè)月起,，就應(yīng)該每天到戶外曬太陽(yáng)。但建議在給寶寶曬太陽(yáng)之前,，應(yīng)先進(jìn)行5—7天的室外空氣浴,，就是帶寶寶到室外逛逛，等寶寶對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)性提高以后再給他曬太陽(yáng),。

　　讓寶寶在室內(nèi)曬太陽(yáng)需要打開窗戶在直射陽(yáng)光下進(jìn)行,，而不是隔著玻璃曬太陽(yáng)，紫外線透過玻璃的不足50%,，若到距窗口4米處,，則紫外線更少，不足室外的2%,。帶寶寶到戶外曬太陽(yáng)最佳時(shí)間是上午9-10點(diǎn)左右以及下午4-5點(diǎn)左右,。這個(gè)時(shí)段紅外線相對(duì)比較低，紫外線增強(qiáng),，有利于促進(jìn)寶寶儲(chǔ)備維生素D,，同時(shí)有利于寶寶骨骼正常鈣化。

　　寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)間可由最初的十幾分鐘逐漸延長(zhǎng)到一小時(shí),。天氣不太熱的時(shí)候,，可以在陽(yáng)光下曬一會(huì)兒，陰涼處呆一會(huì)兒,。不要讓陽(yáng)光直接照曬在寶寶的頭部或臉部,，要戴上帽子或打著遮陽(yáng)傘，特別要注意保護(hù)眼睛,。夏天就不要直接在陽(yáng)光下,，因?yàn)闃涫a下面同樣可以接散射的紫外線照射。另外,，寶寶曬太陽(yáng)后爸爸媽媽要注意給寶寶補(bǔ)水,。如果寶寶身體不舒服時(shí)應(yīng)停止曬太陽(yáng)。