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1. 船舶傳令鐘

在無機械聯(lián)接的轉角信號傳遞系統(tǒng)或電信號傳遞系統(tǒng)中,，傳遞角度或信號的電感式角度傳感元件,。又稱自整角機,。最早應用的一種微特電機,。自整角電機與繞線式感應電機相似，當轉子位置改變時,，繞組間電磁耦合發(fā)生變化,，感應出電信號或輸出電流，從而產生電磁轉矩,，以保證傳遞系統(tǒng)自同步地傳遞角度或信號,。

自整角電機在結構上分為接觸式和無接觸式。典型的接觸式結構主要由定子,、轉子和集電裝置（集電環(huán)和電刷）3部分組成,。定子鐵心由均勻分布槽的沖片疊成，槽內一般嵌有三相對稱Y聯(lián)接的繞組,；轉子鐵心是由凸極式或均勻分布槽的沖片疊成,，一般放置單相繞組。無接觸式自整角電機有幾種形式,，一種是采用環(huán)形變壓器,；另一種采用軸向磁路和徑向磁路組合而成的ВЭИ式（由原全蘇電工研究院發(fā)明）。此外還有其他形式,。無接觸式工作可靠,，壽命長，但結構復雜,，體積及功耗都大,。

自整角電機在軍用及民用產品中得到廣泛應用，如自動火炮,、雷達天線的方位角,、俯仰角的控制和指示，飛機,、艦船平臺控制和指示,，船用傳令鐘，軋鋼機軋輥的間隙控制,，核反應堆的控制棒指示器及同步攝影等的同步傳遞系統(tǒng),。

2. 船舶車鐘信號

三副主管船舶救生、消防設備,。在船長、大副的領導下認真執(zhí)行公司綜合管理體系中的各項規(guī)定,，履行規(guī)定的船舶航行和停泊值班職責,。

應熟悉并遵守值班、聯(lián)系制度,，以及航行安全,、技術操作方面的規(guī)章,。裝卸期間按大副的布置管理貨物裝卸。

管理全船消防設備,、器材和火警報警設備,，定期養(yǎng)護、檢查和換劑,，使其處于良好的技術狀態(tài),；滅火機應注明檢驗和換劑日期；禁止將消防器材移作他用

管理并熟練地操作固定式滅火系統(tǒng)(主副機掃氣箱所屬系統(tǒng)除外),，保持管系和分路閥的銘牌,、標志鮮明。

負責管理救生艇(筏),、救生浮具及其屬具,、備品，保持清潔完整,，定期更換淡水和食品等,；保持各種救生信號的有效期(駕駛臺由二副管理的求救、救生信號和器材除外),。

負責配置救生衣,，經常檢查是否放在指定位置，按期試驗,，如有損壞應即修復或更換,。

對船舶各種消防、救生器材,、設備物品要認真登記入冊,，并做好維修、保養(yǎng),、更換和記錄,。

按規(guī)定向船員講解救生、消防知識和各種設備,、器材的操作使用方法,。

開航前應編妥船舶應變部署表及船員應變卡，經大副審核,、船長批準后公布執(zhí)行,；及時向新接任船員介紹應變崗位和具體職責。

進出港口,、靠離移泊和拋起錨時,，在駕駛臺執(zhí)行瞭望和傳達船長的指令，準確記錄車鐘和時間,、重要船位及有關情況,，或按船長指定的位置和任務進行工作,。

在船舶停泊或裝卸貨期間，與二副輪值駕駛員停泊班,，履行規(guī)定的值班職責,。

按時向大副提出所管設備的保養(yǎng)計劃和修理項目，修船期間,，做好自修和驗收工作以及大副指派的工作,。

棄船時攜帶雙向無線電話、海上搜救雷達應答器,。

加強國際國內法規(guī)及ISM規(guī)則的學習,，落實有關要求。執(zhí)行綜合管理體系的要求,，努力做好本職工作,。三副主管船舶救生、消防設備,。在船長,、大副的領導下認真執(zhí)行公司綜合管理體系中的各項規(guī)定，履行規(guī)定的船舶航行和停泊值班職責,。

應熟悉并遵守值班,、聯(lián)系制度，以及航行安全,、技術操作方面的規(guī)章,。裝卸期間按大副的布置管理貨物裝卸。

管理全船消防設備,、器材和火警報警設備,，定期養(yǎng)護、檢查和換劑,，使其處于良好的技術狀態(tài),；滅火機應注明檢驗和換劑日期；禁止將消防器材移作他用

管理并熟練地操作固定式滅火系統(tǒng)(主副機掃氣箱所屬系統(tǒng)除外),，保持管系和分路閥的銘牌,、標志鮮明。

負責管理救生艇(筏),、救生浮具及其屬具,、備品，保持清潔完整,，定期更換淡水和食品等,；保持各種救生信號的有效期(駕駛臺由二副管理的求救、救生信號和器材除外),。

負責配置救生衣,，經常檢查是否放在指定位置，按期試驗,，如有損壞應即修復或更換,。

對船舶各種消防、救生器材,、設備物品要認真登記入冊,，并做好維修、保養(yǎng),、更換和記錄,。

按規(guī)定向船員講解救生、消防知識和各種設備,、器材的操作使用方法,。

開航前應編妥船舶應變部署表及船員應變卡，經大副審核,、船長批準后公布執(zhí)行,；及時向新接任船員介紹應變崗位和具體職責。

進出港口,、靠離移泊和拋起錨時,，在駕駛臺執(zhí)行瞭望和傳達船長的指令，準確記錄車鐘和時間,、重要船位及有關情況,，或按船長指定的位置和任務進行工作。

在船舶停泊或裝卸貨期間,，與二副輪值駕駛員停泊班,，履行規(guī)定的值班職責。

按時向大副提出所管設備的保養(yǎng)計劃和修理項目,，修船期間,，做好自修和驗收工作以及大副指派的工作。

棄船時攜帶雙向無線電話,、海上搜救雷達應答器,。

加強國際國內法規(guī)及ISM規(guī)則的學習，落實有關要求,。執(zhí)行綜合管理體系的要求,，努力做好本職工作。

3. 船舶如何撥鐘

1,、調整時,，先松開鎖緊螺母和調整螺釘，并將閥塞厚度相同的閥隙規(guī)定值塞入閥腳與搖臂之間的間隙中,；

2,、通過旋轉調整螺絲,，前后拔插頭，當插頭感覺有輕微阻力時,，經復查后擰緊鎖緊螺母,，如間隙變化需要重新調整；

3,、一般情況下,，氣門間隙的調整方法主要有逐缸調整法和二次調整法。

4. 船舶車鐘令

海事簽證受理部門：通航監(jiān)督處 海事處 接辦崗位：水上交通事故調查員 申辦單位：船舶,、海上設施所有人,、經營人、管理人或其代理人 簽證文書：

1,、海事聲明,、延伸海事聲明

2、海事報告

3,、與船舶有關的其他海事文書 具備條件：1,、抵港24小時內遞交 2、船舶抵港前巳發(fā)生或可能引起船舶或貨物受損害,，必須在開艙卸貨前書面報告海事主管機關 3,、申請辦理海事簽證時，應同時附送有關的船舶法定文件的摘錄或其影印件,，如航海日志,、輪機日志、車鐘記錄,、海圖等

4,、申報文書必須使用中文或英文(不少于一式三份)

5、船長必須在其所申報文書和附件上簽字和加蓋船章,，并應有不少于兩個見證人的簽字 辦理依據(jù)：《船舶海事簽證辦法》(港監(jiān)字［1995］230號) 辦結時限：不需要核實的1個工作日;需要核實的4個工作日 辦理結果：核查后,，加蓋“準予備查”、“海事簽證專用章”,、騎縫章和簽證人簽名,，并在必要時給予相應的批注 收費標準：簽證費正本100元，副本每份25元;交通費按實計收 (海事局提供)

5. 船用傳令鐘

諸葛亮在推動孫劉聯(lián)盟的建立和運籌對曹軍作戰(zhàn)的方略中,，所表現(xiàn)出的遠見卓識和超人才智,，使器量狹小的周瑜妒火中燒。為解除諸葛亮對他的威脅,，周瑜又設下置諸葛亮于死地的圈套,。

有一天，周瑜請諸葛亮商議軍事，說：“我們就要跟曹軍交戰(zhàn),。水上交戰(zhàn),，用什么兵器最好？”

諸葛亮說：“用弓箭最好,?！?/p>

周瑜說：“對，先生跟我想的一樣?，F(xiàn)在軍中缺箭，想請先生負責趕造十萬支,。這是公事,，希望先生不要推卻?！?/p>

諸葛亮說：“都督委托,，當然照辦。不知道這十萬支箭什么時候用,？”

周瑜問：“十天造得好嗎,？”

諸葛亮說：“操軍即日將至，若候10日,，必誤大事,。”

接著,，諸葛亮表示：只須3天的時間,，就可以辦完復命。周瑜一聽大喜,，當即與諸葛亮立下了軍令狀,。在周瑜看來，諸葛亮無論如何也不可能在3天之內造出10萬枝箭,，因此,，諸葛亮必死無疑。

不久,，諸葛亮碰到了東吳的魯肅,，對他說：先生，三天之內要造十萬支箭,，得請你幫幫我的忙,。忠厚善良的魯肅回答說：你自取其禍，教我如何救你,？

諸葛亮說：“你借給我二十條船,，每條船上要三十名軍士。船用青布幔子遮起來，還要一千多個草把子,，排在船的兩邊,。我自有妙用。第三天管保有十萬支箭,。不過不能讓都督知道,。他要是知道了，我的計劃就完了,?！?/p>

魯肅雖然答應了諸葛亮的請求，但不明白諸葛亮的意思,。見到周瑜,，也不談借船之事，只說諸葛亮并不準備造箭用品,。周瑜聽罷說：“到了第三天,，看他怎么辦！”

魯肅私自撥了二十條快船,，每條船上配三十名軍士,，照諸葛亮說的，布置好青布幔子和草把子,，等諸葛亮調度,。

可是一連兩天諸葛亮卻毫無動靜，直到第三天夜里四更時分,，他才秘密地將魯肅請到船上,，魯肅問他：“你叫我來做什么？”諸葛亮說：“請你一起去取箭,?！濒斆C問：“哪里去取,？”諸葛亮說：“不用問,，去了就知道?！濒斆C被弄得莫名其妙,，只得陪伴著諸葛亮去看個究竟。

當夜,，浩浩江面霧氣霏霏,，漆黑一片。江上連面對面都看不清,。諸葛亮遂命用長索將20只船連在一起,，起錨向北岸曹軍大營進發(fā),。天還沒亮，船已經靠近曹軍的 水寨,。諸葛亮下令把船尾朝東,，一字兒擺開，又叫船上的軍士一邊擂鼓,，一邊大聲吶喊,。魯肅大驚失色，諸葛亮卻坦然地告訴他：“我料定在這濃霧低垂夜里,，曹操 不敢貿然出戰(zhàn),。你我放心飲酒取樂，等大霧散盡回去,?！?/p>

曹操聽到鼓聲和吶喊聲，就下令說：“江上霧很大,，敵人忽然來攻，我們看不清虛實,，不要輕易出動,。只叫弓弩手朝他們射箭，不讓他們近前,?！宾畷r間，箭飛蝗,，射在江心船上的草把和布幔之上,。過些時間，諸葛亮又令船隊頭東尾西,，靠近水寨,，并囑加勁地擂鼓吶喊。

天漸漸亮了,，霧還沒有散,。這時候，船兩邊的草把子上都插滿了箭,。諸葛亮吩咐軍士們齊聲高喊：“謝謝曹丞相的箭,！”接著叫二十條船駛回南岸。曹操知道上了當,，可是這邊的船順風順水,，已經飛一樣地駛出二十多里，要追也來不及了,。

船隊返營后,，共得箭10余萬枝，為時不過3天。魯肅目睹其事,，極稱諸葛亮為“神人”,。魯肅見了周瑜，告訴他借箭的經過,。周瑜長嘆一聲,，說：“諸葛亮神機妙算，我真比不上他,！”

《草船借箭》是我國古典名著《三國演義》中的一個故事,，主要描述周瑜為陷害諸葛亮，要諸葛亮在十天之內造好十萬支箭,。諸葛亮算定了大霧之日,，便 借子敬二十只草船駛往曹營，曹操因疑霧中有埋伏,，便令以亂箭射之,。待至日高霧散，孔明令收船急回,，船輕水急,，曹操追之不得，使孔明既安全借得箭,，又挫敗了 周瑜的暗算,。表現(xiàn)了諸葛亮有膽有識，才智過人,。

由于《草船借箭》中諸葛亮的膽識才智,，受到后人的贊美，因而引申創(chuàng)作了許多成語趣聞,，戲劇表演,，推動著智慧的啟迪與發(fā)展。

6. 船舶撥鐘的原理

車鐘工作的原理很復雜,，常規(guī)來說也就是發(fā)出信號,，識別信號，采用信號,，實施信號,，這樣的過程，目前先進的船舶采用的是無極變速車鐘模式,，當駕駛臺發(fā)出信號后,，機艙主機系統(tǒng)會自動反饋信號，但是所有主機都有一個船舶共振區(qū)頻率,，主機會快速跳過這個區(qū)域,，然后自動實施信號,。

7. 船舶主機傳令鐘

太極者無極而生，動靜之機,，陰陽之母也,。起勢是太極拳由無極到太極的開始。起勢中的要領將貫串于整套太極拳之中,。一個太極拳起勢,，可以說“已盡含太極精蘊”。由起勢入手,，通過漸修頓悟,，掌握其竅要，再由此切入,，即可進入太極拳殿堂,。可惜很多太極拳愛好者對它不夠重視,，以至于苦練一生還沒入門,。雖然陳式、楊式,、吳式,、孫式的起勢的外形和意念有所不同，但用意不用力是相同的,。太極拳起勢要從用意不用力入手?！　∫毢闷饎?，也須遵循循序漸進、由淺入深的程序,。過程大體可分為入門,、進階，登堂入室三個階段?，F(xiàn)分述如下：　　一,、 入門　　初練時，不要想過多要領,，每次只想一個要領,，練熟形成自然后，再想下一個,。這時應以求外形正確為主,。要求：立身中正，全身放松,，二目平視,，精神內守,。兩手松掌，徐徐提起,，漸漸垂下,，提手是吸，垂手是呼,?！　幼饕I：在兩臂未舉之前，應仔細檢查一下預備式是否符合要求,，頭頸應正直松豎,，下頜略向后收，意寓頂勁,，眼向前平視,。含胸拔背。然后開始做動作,，這時思想要集中在動作上,。　　第一步,，兩臂緩慢向前輕輕抬起至高與肩平,，手心向下，十指微曲,，要輕靈無滯,，兩臂平舉的速度確定整套太極拳的速度。做兩臂平舉時,，先要意識到怎樣舉,，然后再徐徐舉起，兩臂前舉時兩肘不可挺直,，須有下墜之意,。即使是已經練得很熟練，也要這樣做,。否則,，內外動作容易散亂?！　〉诙?，兩臂與肩平后，由吸氣轉為呼氣,，雙手下按掌心吐力,。隨手下按至跨前（或跨側）掌心向下，同時屈膝下蹲,，確定整套拳的高低程度,。雙手下按時要用意識沉肩墜肘,，使膝肘相對，兩肩不得聳起,、緊張或用力,。必須松開下沉。十指隨呼吸而張縮,。下按到極點時,，要呼出全部空氣，十指伸張,。沉肩墜肘,，兩臂前舉及兩掌下按時均須沉肩墜肘。兩肘下沉帶動兩掌下按時,，要以肘尖帶動手掌,，在兩掌已按到兩胯前，仍然要求墜肘,。（這時的墜肘可以這樣理解：就是兩肘微曲,，使小臂微彎，這樣肘尖突出,，仍然可以達到“墜肘”的要求,。要做到坐腕。所謂坐腕就是把掌根下沉,，注意不要用力翹起,，要自然才能把勁貫至掌根，手指也有微脹的感覺,。能坐腕才能“形于手指”,。從兩臂上舉到兩掌下按其間不可停斷，要均勻圓活,，綿綿不斷，在兩臂舉至肩平時即下落,，不可停頓,，要做到“似停非停”,?！　≡谶@個階段，關鍵要練姿勢的正確,、熟練,、自然、協(xié)調,。要調節(jié)到符合生理自然條件,，特別注意不可養(yǎng)成前俯后仰的毛病,。這樣才能達到孔子所說的“率性之謂道”的要求?！　《?、 進階　　這一階段要能用意念，調呼吸,，熟知用法,。起勢不僅是動作的開始，也是用意導引行氣的開始,，全部動作在一吸一呼中完成,。這時形與氣是緊密相關的，氣與意又是密不可分的,，四肢動作,，要從其規(guī)矩、順其自然,。外面形式之順,，是內中神氣之和。外面神氣之正,，是內中意氣之中,，所以能見其外而知其內也?！皟韧夂弦弧笔峭庑握恼嬲康?。 “起勢”也有它的技擊攻防作用。例如（劉晚倉傳）敵人從外線用雙鳳貫耳來攻我時,，我則采取起勢,，將精神凝注于手背腕骨之間，用來沾取敵臂,，將氣沉入丹田,，仔細聽勁，或轉腰,，或卷腕均能化解來勁,。　　口訣： “太極起勢精神斂,，虛領頂勁呈自然,。抬起雙臂松無滯，調和呼吸守丹田,。寓意對手取外線,，立肘上棚沾其腕。雕弓直放轉腰斜,，雙風貫耳奏效難,?！?用法還有（王輝璞傳）：腕部前棚，對手將自己手腕攥著時,，我將五指撮攏回收使腕部向前突出,，擊其拳心而使對方身體重心傾斜后仰跌出。腕部下采,，對方攥著我手往后拽時,，我隨即將五指舒伸，向下向后沉采（注意松肩墜肘,，松腰屈膝）,，此時對方及應手前撲跌或前栽。即為“仰之則彌高,，俯之則彌深,，進之則愈長，退之則愈促”的典型用法,。不僅限于此,，還有一些用法及變化，這里就不一一介紹了,，愛好者可自行領悟,。　　太極拳運動全在手領（即端引）,，轉關在松肩,，堅持練習則肩的骨縫自然能夠松開，不能勉強,，肩松不開則轉關不靈,。肩如能松開，則全胳膊往來屈伸,，如風吹楊柳,，天機動蕩，“活潑潑毫無滯機”,。所謂“得勢爭來脈,，出奇在轉關”。在手將起之時,，要使手能承住來勢，使對方不能割斷我之神氣血脈,，在承接之后,，要使之能得機得勢。來脈真,，機勢得,，轉關自然靈動,。“打拳者,，手要極虛極靈,，物有挨即知，即能隨機應之,，不惟手,，即背面全身盡是虛靈”。中氣要運到手指頭方為運足,?！　∪⒌翘萌胧摇　∵@一階段身形要領已基本掌握并形成自然,，要注重用意不用力,。要做到用意精至，全神貫注,。自然進入虛,、靜的境界。能虛,，則血脈相和,；唯靜，方能達到察精觀微的境界,。起勢之前,，應先鎮(zhèn)心凝神。開始由意動,，然后勁動,，轉接處要一線穿成。氣宜鼓蕩,，神宜內斂,；勿使有凹凸處，勿使有斷續(xù)處,。其根在腳,，發(fā)于腿，主宰于腰,，形于手指,。由腳而腿、而腰,，總須完整一氣,。要練出鼓蕩之勁。　　口訣：“立身中正頂頭懸,，腹內松靜氣騰然,，三陽聚首于百會，氣沉丹田在關元,。太極長拳號內勁,，呼吸導引十四經。吐吶本是內家功,，推陳布新調元神”,。　　要心平氣和,。以百會穴領其全身,。即所謂“虛靈頂勁”?！绊攧耪?，是中氣上升上沖于頭頂者也，不領則氣塌,，領過不唯全身氣皆在上,，足底不穩(wěn)，病失上懸,，即頂亦失于硬,，扭轉不靈，亦露笨像,。是在似有似無,，折其中而已?！碧貏e要注意不要領過,，一些愛好者將頂勁領過，以至于頸部僵硬,，轉動不靈,。自頭頂、軀干至會陰始終要成一條直線,，兩眼平視前方,。要含胸拔背，小腹部要微向里收,，叫做斂腹,。尾閭要收起，命門穴要飽滿,，從涌泉到百會穴上下一氣貫通,。全身要放松,，摒除雜念。使腳掌腳趾貼地,，腳趾無離地或抓地感覺，這樣全腳受力均衡,，氣機也就自然地隨之發(fā)動,。手臂棚起時，從梢節(jié)一沾而起,，中節(jié)相隨,，根節(jié)相摧。意念在手指肚,；收胯墜肘,，意達命門。迎身平肩,，旋落丹田,，歸于涌泉。重心落于涌泉,，勁起于足跟,，帶動兩臂向前并舉，小臂不能有力,，舉至肩平,。然后沉肘坐腕舒指，把意識送至指肚,?！　∈直巯侣鋾r，氣血由手指甲開始通過含胸入地,。意念則在手指甲,。兩臂一起一落，伴隨著兩臂的起落,，兩腳也同時有雙沉或雙輕的變化,，不能浮，也不能重,。從腳底的松緊分布來,，,同一只腳在沉時或輕時，還有陰陽之分,。 “腳尖--腳跟--腳心”是太極拳起勢的關鍵,。手臂前起時，手隨勢而起,，人的重心前移至腳尖,，有下沉拔開的意念,。由腳 跟向腳尖，涌泉像泉水由地面向上涌起,，丹田有如平靜的水,，無動相，相不外露,，但看不見的氣像海中的涌,，一波接一波地向前涌動，是氣如海水中的能量不斷蠕動,，這一剎那便必須蓄勁,，蓄勁是內蓄，是氣蓄,， 順著自己的氣,，帶動橫隔膜的下降，使身體內的元氣,、真氣引下丹田,。把氣往下至尾閭， 倒運渡命門,，到夾脊,，變成牽動往來氣貼背， 由下向上引,，融合自己的神,、意、氣,、勁,、勢，此時發(fā)勁象似推波助瀾把對方發(fā)出去了,，即為采浪花,。后移時，手隨勢而沉,，人的重心后移至腳跟,，有自海底上拔的意念，回復到涌泉后,，依靠尾閭的擺正,，意氣入地，上下貫通,，中空無掛礙,。　　中間胸腹至天突穴至關元,。要平心靜氣,，不要使橫氣填塞在胸中,。胸膈橫氣要卸到腳低涌泉，要“吸氣由丹田,，呼氣歸涌泉”即使不能卸到涌泉,，也應當卸至丹田。將胸松開,，胸一松,，就能感覺到全體舒暢?！　　耙孕男袣猓詺膺\身”是太極拳的一個特點,，以心行氣是心為發(fā)令者,，氣是奉命而行的“傳旗”；先意動而后形動,，主要是將內在意識貫注于外部動作之中,。要把意念注于動作之中，而不要存想氣在體內如何運行,，即是“全身意在神,，不在氣，在氣則滯”,。顯于外部動作的神態(tài)是內氣活動顯露于外的表現(xiàn),。一定要在松、靜的基礎上進行,，這樣意識才能引導氣血下降,，達到上虛下實。上虛是指上體（臍以上）虛靈,；下實是指下體（臍以下）充實,。并要注意氣沉丹田，再進一步從丹田沉到涌泉,。氣沉丹田是在松靜的基礎上,，通過沉肩、含胸,、斂腹,、松腰、收胯等動作在意識的引導下,，有機地聯(lián)系起來,，以引導氣息下降為實現(xiàn)的?！　獬?，松腰,，腹凈，含胸,，拔背,，沉肩墜肘，節(jié)節(jié)舒展,。動靜虛實,，開合剛柔，緩之急之,。這種混合之勁就是鼓蕩之勁,。即從以意行氣，以氣運身,，由心氣貫串,，陰陽變化而來。猶如颶風駭浪,，似行云流水,，載沉載浮，大氣鼓蕩,。風云莫測,。太極推手中最后功夫為“爛采花”又名“踩浪花”，就是以鼓蕩之勁鼓動對方,，使對方如海船遇風,，出入波濤之中，傾斜顛簸,，立身不穩(wěn),，感覺眩暈無主。太極起勢是太極拳鼓蕩勁的入門練法,。在起勢中練出單向鼓蕩勁就可說太極起勢已登堂入室了,。　　學太極拳有一句話叫：“起勢難,?！闭f難不是說動作的姿勢難，而是說起勢沒有動力源,，因為太極拳的動,，不能是自己的動，也就是說不能是配合的動,。因為在起式之前沒有動力源,，此時胳膊是抬不起來的，抬起來了就是人為的動,、是自己動,、是配合的動,、是肢體運動。正確的起式應該是內動帶外動,、是意動帶氣動,、氣動帶形動、一動無有不動的動,、即便是這樣還要有個量,，也就是說，該動多少就動多少,，少動一點是不到頭,，多動一點就是過，就是妄動,。在做手上伸時,，讓人輕按、輕撫手臂面上任意一點,，相互感覺一下是否“頂住了勁”。感覺像推門而不欲其響,，輕了門推不開,，重了門軸就要響。兩腳要像踩在棉絮之上,，不能全腳踩實,。太極拳要求“其根在腳，發(fā)于腿,，主宰于腰,，形于手指，由腳而腿而腰,，總須完整一氣,，向前退后，乃得機得勢,，有不得機得處,，身便散亂，其病必于腰腿求之,，上下前后左右皆然,。”“凡此皆是意,，不在外面”欲在手上有內勁要從腿下求,，一點有勁全身求。即所謂求“整勁”,。如具有整勁,，在起勢中就能體會到,。可以請一人用雙手按住自己兩碗,、二小臂或二大臂,，起勢能輕松將其發(fā)出即可?！　⊥扑]幾種練法：1,、馮志強著《太極拳入門》中起勢練法。要點,，起勢前默立時間要充足,，要達到無極虛無之境后才能隨心意而動；2,、劉晚倉,、劉石樵著《太極拳架與推手》中起勢練法，要點,，意念與用法的結合,；3、張耀宗著《吳氏太極拳簡化練法》中起勢練法,，要點全深松靜,，特別是肩要松透，這時二手回勾手心,，二手自動抬起,，不須勉強；4,、王輝璞著《吳氏太極拳》中起勢練法,，要點，要通過找到腹凈的感覺,，調身,、調心、調氣,；魏樹人著《楊氏太極拳述真》中起勢練法,，要點，掌中小球和三個氣圈的應用,。5,、孫南馨著《楊式太極長拳》中起勢練法，要點,，命門后鼓,，勁貫指稍，由“極柔軟產生及剛堅”?！　∩鲜鼍毞☉染氁环N,，一種練通（大約需要1－4個月），其它練法一練即通（快的幾分鐘,，慢的幾天）,，上述各種練法各有巧妙，令人回味無窮,?！　∶献釉唬骸按蠼痴d人，必以規(guī)矩”,，規(guī)矩者,，方圓之至也，以之誨人是大匠所能也,，至于巧,，這是遵規(guī)矩而不泥規(guī)矩，脫規(guī)矩而自中規(guī)矩,。而要志不可滿,。諺有曰：“天外還有天，一滿即遭損”,?！　∽詈笠浴白援攺牧紟煟忠嗽L高朋,。處處循規(guī)矩，一線啟靈明,，一層深一層,，層層意無窮，一開連一合,，開合遞相承,。”與太極拳友共勉,。