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對(duì)于長(zhǎng)途（超過(guò)10小時(shí)）的飛行有畏懼,、身體吃不消的解決辦法,，其實(shí)有不少,，只是，前提是,，不在乎 錢(qián)+時(shí)間,。

想出境去玩，到世界各地看看,，這是很多人的夢(mèng)想,，然而，真有不少人,，對(duì)于長(zhǎng)途飛行是有畏懼的,。我以前因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系,，十年間就累積飛越太平洋一百次了，每一次都是10+小時(shí)的,。

不想飛超過(guò)10小時(shí)的最簡(jiǎn)單方法,，那就是 分段飛。

第一段都選擇只飛行數(shù)小時(shí),，到第一個(gè)轉(zhuǎn)機(jī)點(diǎn),，例如，往美國(guó),、加拿大飛的,，先到東京。

往新西蘭,、澳洲飛的,，就先飛新加坡。

往歐洲飛的,，就先到曼谷或迪拜,。

這些都是大的轉(zhuǎn)機(jī)地方，航班多,，轉(zhuǎn)機(jī)容易,。

先到這些地方完幾天或是休息一兩天，甚至只休息一夜,。然后再繼續(xù)行程,。

第二個(gè)方法就是，舍得坐公(商)務(wù)艙,、頭等艙,，至少要坐豪華經(jīng)濟(jì)艙。

我多年的經(jīng)驗(yàn),，頭等艙就別說(shuō)了,，即使只是豪華經(jīng)濟(jì)艙，那個(gè)舒適程度,，都比一般經(jīng)濟(jì)艙舒適很多,，對(duì)于長(zhǎng)途飛行是非常有幫助的。

第三就是：乖乖吃一顆安眠藥,。在登機(jī),、吃飽、把自己料理好以后,，吃一顆安眠藥,，設(shè)法睡一覺(jué)。一般安眠藥多數(shù)可以睡4-6小時(shí),，最少的也能讓你睡三小時(shí),。別小看這3-6小時(shí),，幾乎可以幫你解決了1/3-1/2的長(zhǎng)途飛行時(shí)間了。我自己的經(jīng)驗(yàn),，我只在搭機(jī),、倒時(shí)差的日子吃安眠藥，也都只吃一顆,，沒(méi)有上癮問(wèn)題,，也沒(méi)有后遺癥。